ラジオ体操で朝ダイエット!

昔からお馴染みのラジオ体操。
NHKの朝6時25分から放送しています。

ラジオ体操といえば、夏休みにやるイメージが強く、大人になってからやる人は少数。
でぶりんもつい最近までは無縁でした。

そう…つい最近、やり始めたのです!
もちろん、ダイエット目的で。

なんと、ラジオ体操がダイエットに良いというのです。
ド━゚(∀)゚━ン




“ラジオ体操で朝ダイエット!” の続きを読む

脚痩せのため!オフィスで簡単ストレッチ

お風呂から出たら、リンパマッサージとストレッチをおこないます。だいぶ日課として定着してきて、脚のむくみも解消されてきました。

以前ほど、夕方以降のむくみがひどくないような!?
やはり、継続は力なり…ですね。

夜のお手入れが定着してくると、気になってくるのがオフィスでの脚の状態です。

デスクワーク業のでぶりんは、仕事となると1日6時間座りっぱなし!これって、脚に良いわけない!

こまめに立ったり歩いたりするようにしていますが…それだけでは心もとないもの。お風呂後にやるストレッチに加え、オフィスでもストレッチを定着させようと思います!
(ง `ω´)ง



“脚痩せのため!オフィスで簡単ストレッチ” の続きを読む

ゴロンと転がって!脚痩せ簡単ストレッチ

40過ぎるたら、活動的だったのが消極的になってきた。
もうね、あくせくしたくない…みたいな?
それは脚痩せダイエットにも見事に表れていて、できるだけ簡単にできる方法を模索するようになりました。

でも、これは決して悪いことではなく、むしろダイエットで暴走することがなくなってきた!?
なんていい方向にとらえています。
やっぱり、ダイエットって気長にコツコツやるのがいいんだよ、うん。
ストレッチとかね!

 

ストレッチぐらいで脚が痩せるのかと半信半疑の人もいるかもしれませんが、ストレッチには筋肉をほぐす効果があり、筋肉がほぐれると血行やリンパの流れも活性化。
むくみの解消や、脂肪燃焼効果も期待できるようになります。

ってことは、めっちゃ脚痩せにいいんじゃん!(人´∀`)

ストレッチで筋肉をほぐしておけば、通勤や通学での移動も、家事で動いている時も…常に体を動かすことが脂肪燃焼につながるようになるんですね。




“ゴロンと転がって!脚痩せ簡単ストレッチ” の続きを読む

脚痩せストレッチで、痩せやすい体になる!?

脚痩せを邪魔するにっくきあいつ…そう、セルライト&脂肪!!
怠け心が具現化した、自分で生み出してしまった産物とはいえなかなかの強敵でごわす。
なにせ防御率が高すぎ。
かっちこちに固くなってしまっているので、ちょっとやそっとじゃ応えないんですな。

そんな頑固なセルライト&脂肪ちゃんは、ストレッチでほぐしてあげるのがいいらしい。
大体、セルライトがっちがちの人の脚って、日ごろから触っていない事が多い。
自分もそうだけど、触ってないからこそ必要以上に固くなってしまっているんだよね。
だから、たまに手でなでなでしてあげると、その手の暖かさにじーんとしたりして。
ストレッチでセルライトや脂肪を柔らかくしてあげることで、分解されやすくなるんですね。



“脚痩せストレッチで、痩せやすい体になる!?” の続きを読む