心地よい眠りを…アロマテラピー始めました

土日、2日間かけて寝室と子供部屋をリニューアル!
ついでにベッドは冷感シートを敷いて、夏仕様に。
天窓にもカーテンをつけて、朝の陽ざしを少し和らげました。

がんばったこともあり、とてもすっきりきれいなお部屋に変身!
安眠できそうです。
((´I `*))♪

ただ…今回はもう一つ新たにやってみたいことがある!

それは、就寝時のアロマテラピー

子育て、PTA、子ども会、町内会、習い事、仕事と…ママは忙しい!!
ストレスもたまりますわ!!

そんな疲れた気持ちを少しでも和らげるためにも、アロマテラピーをやってみようと考えてみたりして。
香りで癒された~い
(゚∀゚*)(*゚∀゚)ドキドキ

そして心と体がリラックスすることはストレスの軽減に繋がり、それはダイエットにも良い影響を与えていきます。

ディフューザーやオイルウォーマー、アロマランプなどを揃えるのは心配(続かない恐れもあるので…)、まずは手軽にできるマグカップやアイマスクなどで試してみたいと思います。
v(。-_-。)vブイッ♪



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寝ている間もカロリー消費!夜中に作るやせ体質

衝撃的情報が!

なんと、ぐっすり7時間眠るのとジョギング1時間の消費カロリーが同じ。どちらも300カロリーなんだとか。

マジですか!?
ド━゚(∀)゚━ン

人のカラダは、睡眠中に300カロリー分の脂肪を分解するそうで、これはジョギング1時間、縄跳び、2時間以上のウォーキングに匹敵。食事で例えるなら、ごはん約1.5杯分、食パン約2枚分に相当するそうです。

ただし!
質の良い睡眠がポイント。

質の良い睡眠は、毎日の食事や入浴など…ちょっと生活習慣を見直すことで形成されていき、それが消費カロリーを高めるというのです。

だったら、是非とも質の良い睡眠を目指さない手はありません。
(ง `ω´)ง




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ゆっくり、極楽~♪上手なバスタイムが質のよい睡眠をつくる

本日は、バスルームとパウダールームを大掃除!
この季節、すぐにカビが繁殖しやすく、ほんのりピンク色のヤツが出現するのが早い!早い!!
なので、壁から床からパッキンまで…いつもより丁寧にお掃除。

まずはカビキラーでカビを殲滅!
カビキラーはコストコのを使っていますが、これがまたビックサイズ!
なかなか長持ちしてくれる優秀アイテムです(1回あたり大量に使うので…)。

バスマジックリンでしゃこしゃこ洗い、鏡はパウダールームの床や細かいところは激落ちくんのシートで拭き掃除。
鏡もマジックリンの「ピカッと輝くシート」で手入するも…あまり効果なし?
でぶりんのやり方が悪いのかな?

2時間ほどかけてピカピカになりました☆彡
バスクリンも買ったし、今日は気持ちよく汗を流せそうです。
(´∀`艸)♡

夏場のお風呂はついつい省いてしまいがちですが、ダイエット・美容・健康面からもいいことだらけなので入らない手はありません!

また、「百害あって一利なし」の寝不足。お風呂に入ることで、この寝不足を改善することもできます。寝不足が解消されれば、寝ている間に体のメンテナンスが効率的におこなわれるようになり、これも痩せ体質につながっていく!?

特に夏は寝苦しかったりするので、上手なバスタイムで寝不足を改善するのがダイエットのポイントになりそうです。




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いよいよ梅雨入り!この時期のダイエット成功ポイントは?

いよいよ梅雨入り宣言。
じめじめ、ムシムシ…心にもカビが生えそうな湿度です。
。:゚(;;≡m≡;;)゚:。

この梅雨が明ければ、いよいよ夏本番!
いいわけもできないほど、半そで薄着の季節になります。
いや~ん!!

この梅雨入りが夏へのカウントダウンになるわけですが、とある会社が実施したアンケートでは、梅雨におけるストレスがダイエットに悪影響を与えているといった事が判明したのだとか!?

ええっ!!
梅雨時期はダイエットに失敗しやすいってどうゆうことなのよ~!?

でぶりん、気になったので調べてみました。




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摂取カロリーを抑えているのに痩せない!?その理由とは?

ダイエットアプリ「あすけん」を使うようになってから、1日の摂取カロリーが大体把握できるように。
摂取カロリーがわかると、食事への見方も変わってきます。
カロリーオーバーしそうだと思ったら品数や量を減らし、目標カロリー内に収めようと努力します。
精神的にも余裕が持てますね。
*。ヾ(。>v<。)ノ゙*。

でも…

摂取カロリーが消費カロリーより下回っていても、痩せない場合もある

なんてことを耳にしてびっくり(⦿_⦿)
どうゆうこと?

ダイエットにおいて、摂取カロリーが消費カロリーよりも下であれば痩せると言われています。
なのに、なぜ?

摂取カロリーが消費カロリーより下回っていも痩せないなんて困ります。
それには、なにかしらの原因があるはずです!
普段カロリーを気にするようになっただけに、これは気になる問題です。
せっかくのカロリー管理が無駄にならないように、摂取カロリーが消費カロリーを下回っていても痩せない理由と原因をリサーチです!




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