衝撃的情報が！
なんと、ぐっすり7時間眠るのとジョギング1時間の消費カロリーが同じ。どちらも300カロリーなんだとか。
マジですか！？
ﾄﾞ━ﾟ(∀)ﾟ━ﾝ
人のカラダは、睡眠中に300カロリー分の脂肪を分解するそうで、これはジョギング1時間、縄跳び、2時間以上のウォーキングに匹敵。食事で例えるなら、ごはん約1.5杯分、食パン約2枚分に相当するそうです。
ただし！
質の良い睡眠がポイント。
質の良い睡眠は、毎日の食事や入浴など…ちょっと生活習慣を見直すことで形成されていき、それが消費カロリーを高めるというのです。
だったら、是非とも質の良い睡眠を目指さない手はありません。
(ง `ω´)ง