効率的&効果的タンパク質摂取!3つのポイント

タンパク質はダイエットには欠かせないもの!

若々しい引き締まった体を作るのに必要な栄養素なのですが、高カロリー食品に多く含まれることからも、その摂取には注意が必要です。間違った摂取で、きれいにやせるどころか太ってしまうというのですから!?

ダイエットアプリ「あすけん」をみながら、タンパク質をいつもチェックしているでぶりん。同時に炭水化物と脂質、カロリーも。

以前は「タンパク質が不足していますね」といわれることが多かったのですが、最近はそういったことも言われなくなってきました。それも、タンパク質源になる食材を調べて、積極的に食べるようになったからでしょうか!?

でも、まだいまいちわからない部分も…。タンパク質の摂取量が多すぎるのも良くないと聞きます。また、高カロリーになってしまっては意味がなし。

なので、タンパク質について、もう少し掘り下げてみました。



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