タンパク質はダイエットには欠かせないもの！
若々しい引き締まった体を作るのに必要な栄養素なのですが、高カロリー食品に多く含まれることからも、その摂取には注意が必要です。
間違った摂取で、きれいにやせるどころか太ってしまうというのですから！？
ダイエットアプリ「あすけん」をみながら、タンパク質をいつもチェックしているでぶりん。
同時に炭水化物と脂質、カロリーも。
以前は「タンパク質が不足していますね」といわれることが多かったのですが、最近はそういったことも言われなくなってきました。
それも、タンパク質源になる食材を調べて、積極的に食べるようになったからでしょうか！？
でも、まだいまいちわからない部分も…。
タンパク質の摂取量が多すぎるのも良くないと聞きます。また、高カロリーになってしまっては意味がなし。
なので、タンパク質について、もう少し掘り下げてみました。