好きなものを食べながら健康的にやせる「帳消しダイエット」

本屋さんで目についた「好きなものを食べながら健康的にやせる 帳消しダイエット」。
引き寄せられるように手に取り、そのまま手から離れず…お買い上げ。

痩せたいと食べたいが両方かなうなんて書かれていたら、読んでしまうでしょ!!
( ̄ー ̄)ニヤリッ

帳消しダイエット 好きなものを食べながら健康的にやせる/高橋弘【1000円以上送料無料】

こちらの本は、ハーバード大学医学部元准教授であり、麻生医院院長、
医学博士の髙橋弘氏が書かれた本。相談者殺到のダイエット外来のメソッドを公開しています。

人気雑誌「クロワッサン」や「MAQUIA」、テレビ「得する人損する人」(日本テレビ系)でも紹介されたダイエット法です。

帳消しダイエットでは、摂りすぎた糖質や脂肪を、医学的根拠にもとづいて「なかったことにする」食べ方を解説。また、ダイエットが続かない2大要因、継続する事の難しさ、リバウンドについても解決策を提案しています。

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下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

つい先日、読み終わった『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』。
フィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一氏が書かれた本です。

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」 (だいわ文庫) [ 中野ジェームズ・修一 ]

中野ジェームズ修一氏は、米国スポーツ医学会認定のヘルスフィットネススペシャリスト。
メンタルとフィジカルの両面から指導する、スポーツトレーナーです。

この本では、たくさんの人の体つくりに携わり、その指導からわかったことなどが丁寧に説明されています。

ズバリ!

アンチエイジング(抗加齢)には、
下半身の筋肉をつけることが欠かせない!

…っということ。

老化は足腰からおこり、下半身には筋肉が集中していることからも、鍛えることで代謝を高めて効率的に脂肪を燃焼することができる。また、第二の心臓と言われることからも、下半身の筋肉を増やすことで血液循環が活性化して、足のむくみやつかれも改善させることができる解説。

無理せず下半身に筋肉をつけ、健康的にアンチエイジングする方法をわかりやすくまとめてあります。脚痩せダイエットには、とても参考になる話ばかりなのです!!

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1日たった2ポーズ!「脚からみるみる痩せる2週間レシピ」

取り組みやすいストレッチないかなぁ~…と、休憩時間に本屋さんをうろついていてみつけた「脚からみるみる痩せる2週間レシピ」。
タイトルから引き寄せられたと言っても過言ではありません。

脚からみるみるやせる2週間レシピ 究極のダイエットメソッドで即効ヤセ! [ 久優子 ]

パラパラパラリとめくってみると、モデルさんがポーズをとってわかりやすく紹介。

そこまでむずかしくそうでもなさそう…というのが、第一印象でした。
本のデザインもすっきりしていて、ごちゃっとしたレイアウトでもないので読みやすい。
シンプル・イズ・ベストです!!

なによりも、1日2ポーズをしっかりとやるだけというのは、あれもこれもと覚えなくていいので楽です。

この「脚からみるみる痩せる2週間レシピ」は、モデルさんや芸能人が通う完全予約制のボディメンテナンスサロン「美・Conscious 〜カラダ職人〜」のオーナー・久優子さんが監修。久優子さんは、カラダ職人、美脚トレーナーとして活躍されている方です。

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