40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
美脚の持ち主、西内まりやさんも実践しているコルギ（骨気）マッサージ。
美容大国として有名な韓国で考案されたマッサージ。
日本でも、美容やダイエットに興味津々な女性から注目されていますね。
最初の頃は婦人科系の病気ケアの一環として取り入れられていたようですが、小顔効果や美脚効果なども見られたことからも、世の女性の間に広がってきたそうです。
ゴリゴリやるから痛そうだけど、女性の健康と美容に優しいマッサージなんですね。
(^ω^;lll)
コルギマッサージは、皮膚や筋肉を刺激して肌を引き締め、骨に圧を加えることから血管やリンパを刺激して血流アップすると言われています。
骨と骨の間に溜まってしまった老廃物を排出するので、むくみやたるみ、しわを改善する効果が期待できます。
骨に働き掛けるマッサージという事から「骨気」と呼ばれるようになったのだとか。
脚痩せに重要なマッサージ。
クリームを使う事で、滑りを良くして脚へのダメージを抑える、また美肌を作ると脚痩せだけでなく美容にもプラスになります。
いろんなクリームがありますが、脚痩せ効果が期待できるクリームもあります。
ただ、塗るだけでなく、マッサージも併用していかないといけません。
でぶりんも、デスクワーク時に、お風呂に入っている時、お風呂から出た時とマッサージをしますが、お風呂から出た時にはクリームを使っています。
マッサージがしやすくなるのはもちろん、お肌に潤いを与えてスベスベにしてくれます。
ダイエットと美肌と一石二鳥！
(*’3`b)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ*+｡
ふくらはぎは、脚の中でも目につきやすい部位。
筋肉太りしていると、とても強そうな…与える印象も強烈です。
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((;ﾟДﾟ))
特に毎日運動していた（している）人などは、その悩みも深刻。
また、運動をしていなくても、歩き方や姿勢が悪い、骨盤が歪んでいる事が原因となり、ふくらはぎが立派に育ってしまっていることも！？
特にヒールの高い靴を履いている人は要注意なのです！
筋肉でカッチカチに固まってしまったふくらはぎをほっそりきれいな脚にするには、マッサージがとても有効となります。
ガッチガチに固まってしまった筋肉を柔らかくすることがまず一番にやりたいことなのです。
いろんなダイエット法がありますが、最近、耳にしたのがかっさマッサージ（遅い！？）。
手軽にお手入れができると話題らしく、100均でもアイテムが買えるとあって、でぶりんもちょっと興味津々。
ほんと、いろんなダイエットがあるわぁ～
(A;´ 3`) ぁせぁせ
「かっさ」にはいろんな形や素材で作られていますが、水牛の角や石でできた板状のヘラのような、プレート状になっているのが一般的。
100均でも売っているらしいので、あるかどうかはわかりませんが探してみようと思います。
どこで買うにしろ、いろいろと試してみて、使いやすいかっさを選ぶのがポイントです。
お風呂は絶好の脚痩せタイム！
入浴しなが脚をマッサージ。
特に太もものケアにはおすすめです。
お風呂がなぜ脚痩せダイエットに良いのかというと、
入浴することで体が温まり、筋肉が柔らかくなりマッサージ効果がでやすくなる。
ですから、脚痩せを効果的におこなうためにも、シャワーだけでなく入浴を習慣化させたいもの。
ちなみに、シャワーだけではダメ。
シャワーは体の表面だけしか温めません。
入浴は体の芯まで温めるので、汗が出やすくなり老廃物も排出されやすくなります。
これがむくみの解消にも。
さらに冷え性改善、血流とリンパの流れを良くして代謝アップ！
習慣化すれば、痩せやすい体質へと変えることができます。
お風呂に入るだけでもこんなにもダイエットにつながるなんて素晴らしすぎますね。
d(*´▽`*)b ﾍﾞﾘｰｸﾞｯﾁｮ♪