ダイエット中の朝ごはんととても大事です。
ダイエット前は朝ごはんを抜かす事が多かったのですが、ダイエットを始めてからは少量でも食べるように。
試行錯誤しながら、現在はスムージーとケフィアヨーグルトをメインに、ダイエットアプリ「あすけん」と体の調子からその日の朝ごはんを決めるようにしています。
特に、つい最近のウサギの糞のような便時には、ごはんやうどん、ふかし芋など…カロリーと相談しながら取り入れたのものです。
ちなみに、本日は通常運転。
「母なるスムージー」とケフィアヨーグルト、さくらんぼ、たっぷりサラダ、ふかし芋（100グラム）、アイスコーヒー（ブラック）という朝ごはん。
サラダは低カロリーでたっぷり食べられるので、満腹感もあっていいですね。
ブラックコーヒーも、慣れるとコーヒーの豆の違いによる味がしっかりとわかるようになり、それを楽しめるようになりました。ミルクと砂糖を入れて飲んでいた時はあまりわからなかったのですが、ブラックだとおもしろいぐらいにわかっていい。
ｄ(ゝc_,･｡)
そんな朝ごはん。
さらにダイエット効果を高めるためにも、ダイエットに重要な理由や食べ方、注意点などを調べてみました。