下半身でぶりんの憂鬱

タマチャンショップ「母なるスムージー」、試してみました！

ダイエットアプリ「あすけん」で目標値を設定したら、1日の摂取カロリー目標が1,551カロリーと表示。
いろいろと試してみたところ、朝食を軽めにして、お昼と夕食を普通（それでもそんなに多くはない）にしたら、ちょうどいい感じのカロリー管理になることが判明しました。

このスタイルでいくぞー！！
o(｀^´*)

朝食には、カロリーメイトやクリーム玄米ブランを食べていたのですが、そればかりでは飽きてしまうので、以前から気になっていたスムージーを取り入れることに。

栄養たっぷりのスムージーであれば安心。
カロリーも低い。
さらに、「あすけん」の健康点数が低いでぶりんパパにも最適です。

とはいえ、いちいち作っているのは無理なので、パウダー状の市販されているものを購入することにしました。記念すべき第一号は、楽天市場でも人気のタマチャンショップ「母なるスムージー」です。

感想(11059件)

本屋さんで目についた「好きなものを食べながら健康的にやせる　帳消しダイエット」。
引き寄せられるように手に取り、そのまま手から離れず…お買い上げ。

痩せたいと食べたいが両方かなうなんて書かれていたら、読んでしまうでしょ！！

こちらの本は、ハーバード大学医学部元准教授であり、麻生医院院長、
医学博士の髙橋弘氏が書かれた本。相談者殺到のダイエット外来のメソッドを公開しています。

人気雑誌「クロワッサン」や「MAQUIA」、テレビ「得する人損する人」(日本テレビ系)でも紹介されたダイエット法です。

帳消しダイエットでは、摂りすぎた糖質や脂肪を、医学的根拠にもとづいて「なかったことにする」食べ方を解説。また、ダイエットが続かない2大要因、継続する事の難しさ、リバウンドについても解決策を提案しています。

でぶりん、基本的にフルーツはあまり好きじゃありません。
なので、まったく食べません。

が！

断食中にどうしても空腹感が我慢できなければバナナを…という事から、久しぶりにフルーツをご購入。とはいえ、断食中はそこまで空腹感に悩まされることなく無事に終了し口にせず。もったいないので、回復食として食べることにしました。

久しぶりに食べたバナナはとても甘く感じられて…これって、断食で体がいい感じにリセットされたからかな？なんて思ったりして。

それがきっかけで、すっかりバナナの甘さのとりこに。
食べやすいのもあってから、1日に1本。
主に朝食に食べる事数日。

でも、よくよく考えてみると、バナナは糖質が高いとも聞きます。
ダイエット的に、毎日食べても大丈夫なのでしょうか？

最近、食事のコントロールもだいぶできるようになってきたので、思い切って1日断食にトライ！

とはいっても、仕事や育児と体力を使う主婦なので、数日間かけておこなうがっつり系の断食は無理。
1日（とはいっても、準備＆回復もいれて3日）のプチ断食です。

前日の準備日は、朝食はいつも通りのサラダ・カロリー補助食品・ケフィアヨーグルト。
お昼手作り弁当。
夜はサラダにあおさのスープ、豆腐のきのこあんかけ、ごはん抜き。

そして、断食当日は、もしもの事も考えてバナナを用意しておきました。
どうしても空腹をがまんできない場合は、バナナであれば食べてもいいのだとか…。

断食日は、基本的にミネラルウォーターのみ。

とはえ、ミネラルウォーターだけでは飽きちゃうんだよね～。
他の飲み物はダメなのかしら?( ‘ω’ )?

ということで、断食中に飲んでいいものをリサーチです！

ダイエットは、栄養バランスの良い食事とカロリー管理が無視できません。
こーでもない、あーでもないと考えるものの、やはり自己流だと不安もあります。

そんな不安を気軽に相談できるところがあったら…なんて思ったりも。

そんな時こそダイエットアプリです。

ダイエット系のアプリはいろいろとあります。
今回、栄養管理に効果的なアプリを試してみることにしました。

たくさんあるダイエットアプリの中からチョイスしたのは、体重記録とカロリー管理ができる「あすけん」です！