脚痩せ必見!正しい歩き方と間違った歩き方

脚痩せといえば、モデルウォーキング!!

お尻を後ろに引き、腰が丸まらないように胸を張る。
あごを引き視線はまっすぐよりやや上を見て、肩甲骨から大きくリズミカルに腕を振る。
着地はかかとから入り、地面を蹴るときは足の指も使い、大股で歩幅を広くして歩く。
( ー`дー´)キリッ

…って感じ。
モデルさんのようにカッカッカッと颯爽と歩く。
うーん、イメージはわかるんだけど、なかなかむずいっスね!

でも、この正しい歩き方を身につけることができれば、エネルギー消費量が増えて代謝が促進され、脂肪が燃焼しやすくなります。
また、血流を良くしてくれるので老廃物も流れやすくなり、脚が疲れにくくなります。

しかも、お尻から太もも、ふくらはぎと脚全体に適度な刺激が伝わるようになるので、脚痩せ効果だけでなくヒップアップ効果も期待できるといい事ばかり!
歩き方一つでここまで期待できるって素晴らしいですね!

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スラリとした脚に!足首痩せ簡単ポイント

きゅっと細く引き締まった足首、憧れます。
ふくらはぎから足首にかけて、女性らしい曲線を描いている…

うーん、自分の脚とは程遠い。
最近、ますます足首にも肉がついてきている40歳です。
サイの足首のようだ…彡(´∀`;●)彡 ヒューヒュー

足首が太くなってしまうのは、むくみが原因と言われています。
もともと足首は脂肪が少なく、また脂肪がつきにくいといわれている部位。
そこが太くなるというのはむくみが原因になっているのが大半なんだそうです。
ということは、きちんと手入れをすれば足首は細くなる!

これがむくみではなく、正真正銘のセルライトであると大変。
落とすのが厄介なだけでなく、この脂肪がつきにくいと言われている部位にまでセルライトがついているということは、脚全体にセルライトがついてしまっているということでもあるのです。

ぎゃー<(ll゚◇゚ll)>
わたしやん!!

この場合は、足首だけケアしても意味がないので、脚全体をケアする必要があります。
つまり、全身まるっとダイエットしろということなんですね。

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脚痩せにおすすめ!サポートアプリ

今はなんでもアプリでサポートできちゃう時代。
脚痩せダイエットもそうです!
脚痩せ向けのユニークで、便利で、役立つアプリが盛りだくさん。
楽しみながらできるように工夫されていますので、使わない手はないでしょうΣd(゚∀゚d)

脚痩せアプリにはいろいろあるわけですが、大きく分けるとエクササイズ型・時間管理型・食事管理型・カロリー計算型・体重管理型・情報収集型とあります。
自分はどのタイプがいいのか、また複数の脚痩せアプリを組み合わせて使ってもいいですね。

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