炭酸水「ウィルキンソン」でダイエット

水分補給にミネラルウォーター。
でも、なんだかちょっと物足りない…。
特に夜なると、ビールでパンチを効かせたいという欲求がムクムク。

でも、カロリーが気になるのでセーブ。
小量しか飲んでいなくても、やっぱりカロリーと糖質が気になるので、精神衛生上あまりよろしくないような…。

そんな時、ふと目に入ったのが炭酸水でした。

ウィスキーの炭酸割りにはまっているでぶりんパパ。
炭酸がめっちゃたくさん買いだめされています。
ビールのような爽快感があるかしらと試しに飲んでみたら…

爽快感あり!!
Σ(゚ロ゚;)

炭酸が喉に気持ちよく、不味くない飲みやすい味。
これって、ビール代わりになるんじゃないの?



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ダイエット中のパンの食べ方

パンといえば、ダイエット中にはあまりおすすめしない食べ物。
なので、ここ半年ほど食べていませんでした。

がっ!

体重も減ってきたので、そろそろパンが食べても大丈夫なようにコントロールできるようにしないとね~…と。

そのきっかけとなったのが、「神戸屋キッチン」のパン!
店頭に出されていた「生食パン」と「クリームデニッシュ食パン」がとてもおいしそうで…一度通り過ぎたのに、また戻って買うほどの引力を持っていました。
で、お買い上げ。

もちろん朝食で食べるのですが、朝は「出す」のを優先した方がいい時間帯とも聞きます。なので、朝だからといってあまり高カロリーな食べ方はしてはいけないのだと。

また、パンは血糖値を急上昇させてしまうので、その面からもあまり良くないというのです。

なら、パンはどのような組み合わせで食べればいいのか?

パンを食べないなんて選択肢はないので、おいしいパンをストレスなく食べるためにはどのような食べ方をすればいいのか…それを知っておくことが大事ですね。



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体に優しい…お酢料理&簡単手作りビネガードリンク

今年の夏は異常気象!
湿度も高いし、なんとなく体がだるくて疲れも取れにくい。
体も重く感じて、テンションもだだ下がり。

こんな心も体も低下している状態は、ダイエットにもよくありません。
日々の食事で体の内側から調子を整えていくのが大事。

そこで目をつけたのが、お酢

お酢には、体を動かすエネルギーをつくりやすくする成分があります。1日大さじ一杯のお酢を目安に摂取するのがいいのだそうです。

お酢を使った料理はもちろん作り置きでビネガードリンクを作って、毎日1杯。そのおかげか、ここのところ夏バテ知らず。なんとか活動できています。



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回転寿司 VS ダイエット!

我が家は、回転寿司が大好き♪
昨夜も行きました!
その前は先月末です。

ダイエット中に回転寿司はだめかなぁ~と思い、半年ほど我慢していたのですが、いつまでも食べに行かないわけにもいかず…。
ついに先月末に食べに行ったのですが、やっぱりいつも以上に食べてしまっていました。
敗北感がすごい…
*:.。. (ノ´ω`・。)・*:.。. クスン

ので!
昨夜は二度と敗北感を味わわないように、しっかりと回転寿司の食べ方をリサーチして臨みました。
ダイエットを意識した食べ方を知っているか知らないかでも、まったく違います。
今回調べた事は、今後の回転寿司DAY時の覚書になりそうです。



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もち麦ダイエット効果は!?20日間食べ続けた結果

テレビ「名医のTHE太鼓判」でもち麦が内臓脂肪を減らすという放送があり、実際にモニターの方の検証結果を見てびっくらこいたでぶりん。
次の日、さっそくネットでもち麦を注文しました。

が…

まさかの20日間待ち!?
ド━゚(∀)゚━ン

初めての数字にびっくり。
まぁ、テレビの影響力を考えれば当然といえば当然かもしれないですね。

 

なので、届くまでスーパーで販売されていた「はくばく」さんのもち麦を使いました。

こちら、小分け包装されていて使い勝手がいい。
白米1合、ファンケルの発芽米0.5合、そしてもち麦0.5合(1袋分)の合計2合で毎日炊いていました。

そして、夏休みという子持ち家庭にとっては激動の日々を迎え、仕事も忙しく、
町内会の仕事(子供会)もイベント続きと…ダイエットどころではないほど忙しい日々に!

久しぶりにビールや回転ずしに行くこともあり、もう、これまでのダイエット知識を総動員しながら太らないように努めました。
体重計に乗れないほどでしたから!!

ただ、半年近くダイエットについてリサーチしては実践していたこともあり、コントロールができていたらしく特に太ることもなし。
しかも、体重1キロ減りました!!

やったぁ♪(∩˃o˂∩)♡

と、狂喜乱舞したわけですが、ここでハタと思ったわけです。

 

これってもち麦のおかげじゃね?

 

モニターさんの検証結果からも、十分に考えられることです。
さぼりがちだったこのところの生活からも、体重が増えなかった理由が他に考えられない!



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