ダイエット中の外食に最適「いきなり!ステーキ」

バラエティ番組「しゃべくり007」(日本テレビ系)に、YouTuberのヒカキン(29歳)さんが出演。
そこで、2カ月間ほぼ毎日「いきなり!ステーキ」に通っていたというエピソードが紹介されました。

ずっと、ヒレステーキのレア焼を食べていると…。
恐ろしいぐらいのはまりようです。
・・・(・∀・i)タラー・・・

ちなみに、この「いきなり!ステーキ」。
ダイエットでも話題の店。
「いきなり!ステーキ」に通い続けたら痩せたという話が、ネットでもわんさかあるのです。



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糖質制限ダイエット=ケトジェニック・ダイエットはハイリスク?

いろんなダイエットがありますが、糖質制限ダイエットは糖尿病治療にも活用されているダイエット。
医学的にも効果があると言われています。

ちなみに、別名「ケトジェニック・ダイエット」。

このケトジェニック・ダイエット(糖質制限ダイエット)は、糖質を制限し、その代替エネルギーとして脂肪をたくさん摂取する食事の事。

通常、炭水化物などの糖質をエネルギーにしていますが、ケトジェニック・ダイエット中ではこのエネルギー源である炭水化物を減らして、脂肪からケトン体という物質を作ってエネルギー源にします。



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どすこい!相撲ポーズで太ももダイエット

江戸時代から伝わる伝統的スポーツ、相撲

この相撲で見られる動きに、ダイエット効果があるというのです。

とはいえ、激しいぶつかり合いとかじゃないのでご安心を。
相撲の基本ポーズである「股割り」と「四股」です。

これらはゆっくりとした動きですから、運動が苦手な人でも大丈夫。
年齢を問わずできる事からも、最近、注目を集めているのだそうです。



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脂肪が脂肪を退治する!?糖質制限の達人によるダイエット法

健康的に痩せるには、血糖値を適切にコントロールする。

…これは、ダイエットでは基本であり、皆が知っている大切な事。
いわば、体重を気にするよりも血糖値を気にした方がいい!?

そうなると、血糖値を上昇させない食材について把握しておかないといけません。

とはいえ、単純に糖質をカットすればいい…という問題でもなし。

なぜなら、人は1日に必要とする総エネルギーの半分ちょいを糖質で補っているので、むやみに糖質をカットしてしまうとエネルギー不足…つまりカロリー不足になってしまうんですね。

カロリー不足になると、体が動きにくくなる…なんてイメージがありますが、それ以上に深刻な症状が出るようになります。

その定番ともいえるのが「色素性痒疹(しきそせい ようしん)」。
肌にかゆい赤い湿疹ができて、色素沈着が発生!
その治療はなかなか大変なのです。

じゃあ、どないすればええねん
(´・ω・`)モキュ?

とそんな糖質制限のジレンマに対して、「脂を摂るのがいい」と提唱している方がいます。
作家の金森重樹氏です。

金森重樹氏は、
脂を摂って痩せる「ハイファット(高脂質)派」の糖質制限を提唱しています。



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睡眠不足で体重増加!さらに抜け毛&薄毛を引き起こす!?

暑かった日々から、気が付けば涼しい…
いえ、急に気温が下がって寒さが身に染みるようになってきました。
急に秋です。

夏は夜も暑かったことから、「良質の睡眠」をとるのも難しかったですが、ここ最近は過ごしやすく睡眠もとりやすくなりました。

この睡眠。
ダイエットと大きく関係しているのですから、しっかり寝れるようになったことは、ダイエットにもプラスになってきたといえます。

睡眠がダイエットに良いことは、アメリカのコロンビア大学の調査でも判明している事。

なんと、睡眠時間が短いと肥満になる可能性が大幅アップ!
7~9時間ほどの睡眠をとっていると、太りにくいのだそうです。
逆に4~5時間と短い人は、短いほど太りやすくなるのとか!?

そんなこと聞いたら、夜更かしなんてできないね~
(((=ω=)))ブルブル



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