夏の楽しい有酸素運動 in プール!顔の日焼け対策

有酸素運動といって、子どもと一緒にプールを満喫した夏休み。
そのツケが、今まさに顔に出てきています…。
ガクガクブルブル((;゚Д゚))

お肌はラッシュガードなどでしっかりガードしていたのですが、お顔のガードが足りなかったようで…。
気が付けば焦げ茶色のシワくちゃ顔になっていました。
例えるなら、そう…ごぼう!!

普段、スキンケアには疎い方なのですが、それも劣化を早めた原因の一つといえます。
シワシワで色も悪いって最悪です。
さすがにやばいと心底思いました。

しかも、今週もプールに行く予定。
子どももでぶりんパパも楽しみにしているので、今更中止になんてできるわけがない。
でぶりんパパにいたっては今年初家族プールという事で、おニューの水着を購入するほど楽しみしています。
まさに、逃げられない状態。

夏はまだまだ続きます。
これ以上、日焼けで劣化しない為にも、今日からしっかりと入念ケアを施していかないといけません!
(ง `ω´)ง

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今日から山ガール!?登山で脚痩せ運動

子供の時によく登ったことがある高尾山
娘と二人で登りに行きました。
ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ♪

うん十年ぶりに登った高尾山は、思い出の中の高尾山よりも進化しており…整備されていました。
また、人が増えている!?
昔よりも賑やかになっているイメージがありました。

行きはリフトで途中まで行き、帰りはリフトを使わずに下山。

登りでは、普段、こんなに登ったことがないよと思うぐらいの階段数におののき、下山はリフトを過ぎたあたりの急坂に膝がガクガク。
まるで、生まれたての小鹿のようになりながらもゴール!

いやー…良い運動になりました。
このところ、ストレッチや筋トレなどをちょこちょこしていたせいか、翌朝には心配していた筋肉痛もありませんでした。
よかった…(* >ω<)=3

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バランスボールダイエットは脚痩せに効果大!

ダイエットの定番アイテム、バランスボール。
腰への負担を軽減するためにも、リビングのテーブルには、でぶりん専用のバランスボールが椅子として配置されています。
ちょっとテーブルとの高さがあっていないのですが、それも脚痩せダイエットの為には仕方なし。

ちなみに、小学生の娘とでぶりんパパもバランスボールが気に入っており、時間のある時に遊んだりしています。
娘の場合はかわいらしい遊び姿ですが、でぶりんパパときたら…まるでトドの曲芸です。
「オウッ、オウッ」という声が聞こえてきそう…。

バランスボールの座り心地は最高で、腰も痛くないですし背筋も自然とピーン!
たまに気分転換として、ボムボム軽くお尻ジャンプ!
なかなかいい感じです。

が!

バランスボールの真の力はこんなもんじゃないはず。
せっかくあるのだから、もっと有効活用しないとダメかな。
改めて、バランスボールについてリサーチです。
( ✧Д✧) カッ!!

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ステッパーダイエットは脚痩せに効果的!やり方や成功口コミは?

ダイエットに効果的な運動はいろいろとありますが、その中でも最近気になるのが、ステッパーと呼ばれる器具を使っておこなうステッパーダイエット。家庭用足ふみマシンのようなもので、気軽にウォーキングができるものです。

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ステッパーは、ランニングマシーンやエアロバイクのように広いスペースを使うことなくとてもコンパクト。メーカーや種類によって異なりますが、そこまで高額ではありません。また、ステッパーの種類によってはハンドルがついてるものもあります。

そんなステッパーダイエットは有酸素運動として有効であり、特に下半身を動かすので脚痩せにバッチリ。室内で気軽にできるので天候に左右されることがなく、家でテレビを見ながらできるなど、自由度が高いのも魅力的。長続きしやすいですね。

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整体だけじゃない!おすすめ骨盤矯正で日常的にケア

でぶりんの人生において、20代はそこそこ痩せました。
が、脚はやっぱりそれなりの太さを維持。
なかなか痩せないんですよね~。
むずかしっ!(ง `ω´)ง

上半身は痩せるのに、下半身の脚だけはかたくなに痩せない理由…それは、どうやら骨盤に原因があるよう。
女性にとって骨盤はとても大事な部位で、ちょっとした変化で体全体に影響を及ぼしてしまうほど。

でも、逆に言えば骨盤が整えっていれば、脚痩せダイエットも効果が出やすい…と言う事。
つまり、脚痩せ効果がなかなか出ない場合は、骨盤矯正をして効果が出やすい状態にすればいいんですね。
ピンチはチャンスです!

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