テレビ「セブンルール」にご出演されていた、バレエダンサー飯島望未（いいじま のぞみ）さん。
すらりとした肢体にキリリっとした眼差し…素敵ですね～。
何気なくチャンネルを変えた時に拝見し、その魅力に引き込まれてしまいました。
この「セブンルール」とは、関西テレビ制作・フジテレビ系列で放送されているドキュメンタリーバラエティ番組。
いろんな分野で活躍する女性に密着し、いつもしている7つのルールについて掘り下げています。
その内容は、とても参考になる話ばかりです。
飯島望未さんのセブンルール
飯島望未さんは、1991年生まれの大阪府出身。
6歳でバレエをはじめ、13歳の時にニューヨークで入賞。
15歳で渡米して、翌年にヒューストン・バレエ団と当時最年少でプロ契約。
スイスのチューリッヒ・バレエ団を経て、現在はヒューストン・バレエ団にファースト・ソリストとして所属しているというすごい経歴の持ち主。
そして、私服センスも抜群でインスタグラムでも注目を集めています。
シャネルの、新作ウォッチ「ココ コード」のアンバサダーにも選ばれているほど。
そんな飯島望未さんのセブンルールはコレ！
１、レッスン前はストレッチしない
２、練習着もカワイく
３、本番前はパスタを食べる
４、家でバレエのことは何もしない
５、カンパニー内恋愛はしない
６、いつも星を身につける
７、バレリーナらしくしない
なんか、従来のバレリーナのイメージをいい意味で覆している、まさに次世代のバレリーナ像って感じですね。
新進気鋭って言葉がぴったりかも。
食事で気を付けている事
で、気になる食事！
バレリーナさんともなると、体重管理つまりは食事には人一倍気をつけているはず…。
ところがどっこい！
飯島望未さんはダイエットとかは気にしてた事がないそう。
その食生活は、1日1食。
朝と昼はコーヒーを飲むくらいで、唯一の食事は夕食だけなんだそうです。
夕食しか食べないその理由は、朝や昼に食べると体が重く感じられ、踊る前に食べると気持ち悪くなるからなんだとか。
ガッツリ系の好きなものを好きなだけ食べると…米も肉も大好きという、普通の人がやったら太るような食生活です。
これも、バレエ中心のストイックな生活だからこその体重キープなのでしょうか。
とはいえ、踊る時間が長いと体がもたないので、舞台期間中や激しいリハーサル時は練習の合間に軽い食事をとるのだそうです。
また、体を冷やさないこと、朝起きたら白湯を飲む事、常温の水をよく飲む習慣なども関係しているのかもしれません。
それは飯島望未さんのきれいな肌にも表れています。
室内でできるヒップリストとジャイロニック
バレエ以外の運動としては、仰向けに寝てヒザを立てお尻を上げ下げする運動「ヒップリフト」と、「ジャイロトニック」を取り入れているそうです。
ヒップリストはコレです↓
ジャイロトニックとは、ヨガ、太極拳、ダンス、水泳のセンスをひとつにしたエクササイズで、独自の木製マシンを活用しておこないます。
全身をまんべんなく使い、関節に優しく、体の芯から隅々まで動かし、マッサージ効果も得られるとされています。
飯島望未さんは体幹をとても大事にしており、練習の合間でもスタジオ横でプランクをやっていたりします。
こうした毎日の積み重ねで、きれいな体のラインをキープしているのですね！
アフターケアにリンパマッサージ
飯島望未さんは、これまで骨折を2回経験されたことがあるそうです。
それまではバレエ後のクールダウンをあまりされていなかったそうですが、ケガからアフターケアの大事さを痛感し、それ以降は入念に行うようになったのだとか。
その方法は、テニスボールやゴルフボールを使って足裏をコロコロ転がしたり、ふくらはぎが張らないようにもみもみマッサージなど。
リンパマッサージですかね！？
やっぱり、これは欠かせないんですね。
飯島望未さんの魅力は、そのプロポーションだけでなく、内面や意思の強さなどにも表れています。常に高い目標を設定し、自分を甘やかすことなく高みを目指す…本当にすごい方だと思います。
娘にも、飯島望未さんのような強い意志を持って、大きな事にチャレンジしてほしいと思いました。
飯島望未さんのような食生活は真似できませんが（普通の生活で真似したら太る確率が高そう…）、体を冷やさないこと、朝起きたら白湯を飲む事、常温の水をよく飲む事に注意し、そしてヒップリストを積極的に取り入れるのはできそうです。
アフターケアのマッサージも、引き続き信じてやるのみ！
すぐに形になるわけじゃないから不安もあったけど、またやる気が出てきました。
また、最近何かと耳にする体幹についても、これまで以上にリサーチして自分のものにしていきたいもの。
「セブンルール」の飯島望未さんを見ていて、ちょっと下がっていたやる気がわいてきました。
飯島望未さんから得たヒントをもとに、また脚痩せダイエットを気合を入れてがんばるぞ！
