40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
テレビ「名医のTHE太鼓判」でもち麦が内臓脂肪を減らすという放送があり、実際にモニターの方の検証結果を見てびっくらこいたでぶりん。
次の日、さっそくネットでもち麦を注文しました。
が…
まさかの20日間待ち！？
ﾄﾞ━ﾟ(∀)ﾟ━ﾝ
初めての数字にびっくり。
まぁ、テレビの影響力を考えれば当然といえば当然かもしれないですね。
なので、届くまでスーパーで販売されていた「はくばく」さんのもち麦を使いました。
こちら、小分け包装されていて使い勝手がいい。
白米1合、発芽米0.5合、そしてもち麦0.5合（1袋分）の合計2合で毎日炊いていました。
むくみ対策として、お風呂に入って足つぼ押し＆お風呂上りにマッサージを日課にしています。
すると、あら不思議！
それまで重たく感じられた足も軽くなったような、すっきりしたような感じになり、血が流れている感が。
お風呂で体を温めて足つぼ押しやマッサージをしていると、次第に脚が細くなってくる…と言われていますが、これって本当の事だと思います。
まぁ、かなりの期間がかかりますが…。
ただ、まだ閉経していないので、月に1週間ほどお風呂に入れなくなることがあり…。そんな時はシャワーだけで済ますので、むくみ対策も質が落ちてしまいます。
足もなんだかすっきりしない感じで、むくみがセルライトに変身してしまうような怖い錯覚すらあり。
こりゃいかんと考えた末に思いついたのが、就寝専用の着圧レギンスです。
寝ている間にすっきりさせてくれるのですから、生理中の心強いむくみ対策になります。
が…
いつも使っているのは、この季節では暑いんですよね！！
エアコンつけっぱなしならまだいいのですが、夜風で寝るのが好きなので（電気代節約）、それに着圧レギンスを履いて寝たら暑いこと暑い事…。
無理です！
ということで、夏用のクールタイプを購入。
クールタイプは初めてなので、ここは定番のドクター・ショール「メディキュット」さんを試してみることにしました。
土日、2日間かけて寝室と子供部屋をリニューアル！
ついでにベッドは冷感シートを敷いて、夏仕様に。
天窓にもカーテンをつけて、朝の陽ざしを少し和らげました。
がんばったこともあり、とてもすっきりきれいなお部屋に変身！
安眠できそうです。
((´Ｉ `*))♪
ただ…今回はもう一つ新たにやってみたいことがある！
それは、就寝時のアロマテラピー。
子育て、PTA、子ども会、町内会、習い事、仕事と…ママは忙しい！！
ストレスもたまりますわ！！
そんな疲れた気持ちを少しでも和らげるためにも、アロマテラピーをやってみようと考えてみたりして。
香りで癒された～い
(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
そして心と体がリラックスすることはストレスの軽減に繋がり、それはダイエットにも良い影響を与えていきます。
ディフューザーやオイルウォーマー、アロマランプなどを揃えるのは心配（続かない恐れもあるので…）、まずは手軽にできるマグカップやアイマスクなどで試してみたいと思います。
v(｡-_-｡)vﾌﾞｲｯ♪
朝食に欠かせないスムージー。
「母なるスムージー」も飲み尽くしたので、今度は「湘南スタイル・アサイーチアシードスムージー」を。
なんと、こちら！
48％オフとお安くなっていたのです。
びっくり～ Σ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!
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定価は税込み1,944円なのですが、外装不良品もしくは期限切迫品のため、
半額に近い価格で販売されていました。
とはいえ、口コミなどを見てみると、賞味期限は来年などまったく期限切迫品でもないよう。
もしかして…
安くしたら飛ぶように売れたから、そのまま売っちゃってる！？注文も、前日見た時は売り切れ品があったのに、今日は5種類揃ってるし。
うんうん、賢い選択だと思います(´∀`艸)
ダイエットアプリ「あすけん」で目標値を設定したら、1日の摂取カロリー目標が1,551カロリーと表示。
いろいろと試してみたところ、朝食を軽めにして、お昼と夕食を普通（それでもそんなに多くはない）にしたら、ちょうどいい感じのカロリー管理になることが判明しました。
このスタイルでいくぞー！！
o(｀^´*)
朝食には、カロリーメイトやクリーム玄米ブランを食べていたのですが、そればかりでは飽きてしまうので、以前から気になっていたスムージーを取り入れることに。
栄養たっぷりのスムージーであれば安心。
カロリーも低い。
さらに、「あすけん」の健康点数が低いでぶりんパパにも最適です。
とはいえ、いちいち作っているのは無理なので、パウダー状の市販されているものを購入することにしました。記念すべき第一号は、楽天市場でも人気のタマチャンショップ「母なるスムージー」です。
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