定期的に見直したい!太る習慣から痩せる習慣に

目標体重を達制した時にまず思ったのが、痩せる前と後では生活習慣がだいぶ変わったという事です。

これはつまり、太る習慣から痩せる習慣にチェンジされたから、ダイエットが成功したとも言えます。

今後、それを忘れないように、ここにその習慣をまとめてみようと思います。

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夏のオフィスの冷房対策!冷え予防で太りにくくする

1日中、デスクに座りっぱなしのでぶりん。

最近、暖かく(人によっては暑く)なってきたため、社内のエアコンが送風から冷房に切り替えられました。
最悪な事に、でぶりんの頭上、すこしズレたところにはめ込み式のエアコンがあり…風が頭と肩を撫ぜていきます。

寒いっつーの!!
( ✧Д✧) カッ!!

 

ここで、水面下の戦いが勃発します。

静かに、該当するエアコンの温度を上げる(28度)でぶりん。
「あれ?設定高くね?」と温度を下げる(23~24度)営業さん。

上げては下げてを繰り返し、ついには営業さんが譲ってくれる…というのが毎年のパターンです。

エアコンの温度設定もそこまで上げることはできませんので、でぶりん側としても寒さ対策は必須になります。

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3つの質問でわかる!タイプ別おすすめの食事法

ここ最近、暖かい日が続いています。
じわじわと、アッツイ夏が近づいてきています。

春と夏の期間が逆ならいいのにと思わずにいられません。

暖かくなると、当然ながら洋服も薄着になり、体系がもろにわかるようになります。

あぁ、「春だぁ~♪桜がきれい、花も咲き誇る」と上がったテンションも、鏡を見たらダダ下がりです。

食事に気を付けないとなぁと思っていたら、「タイプ別おすすめの食事法」というテストを発見!

*あなたが太る原因は?タイプ別「ダイエットが進む食事法」 (2019年4月16日) – エキサイトニュースより引用

3つの質問からおすすめの食事法を紹介してくれるという、超簡単なテスト。
「A~Dの中で1番多く選んだアルファベット」から判定します。

質問が多いとメモするのが億劫になってしまうのですが、質問がたった3つと少ないので紙に書かなくても簡単に診断できます。

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冬こそダイエット!寒さが基礎代謝を上げて痩せやすくする

昨日はあんなに暖かかったのに、今日は凍えるような寒さ!
暖かったり寒かったりと気温差が激しすぎて、体も洋服もついていけない!

しかも、明日からの三連休は雪の影響も受けるかもしれないということで、ニュースでもちょこちょこ注意報が流れています。

予定が入ってる場合は要注意!
明日の天気が気になるところです。

寒いとダイエットもしにくくなり…特に冷え性には悩ましい。
ヽ(´Д`)ノ

…と、思いがちですが、最近では冬の寒い日もダイエットには最適という話が常識となってきています。
おばちゃんからしてみると、びっくり仰天。

冬がダイエットに向いていると言われる理由は、冬は夏に比べて気温が低いので、基礎代謝が上げやすいからなんだとか!?

冬の身体は体温を上げて、寒さに負けないようにします。
この体温を上げる行為が、脂肪を燃焼。
脂肪を燃やして体温を上げることは、基礎代謝も向上させていくというのです。

さらに、体を動かすことで筋肉をつけたり、早寝早起きで活性ホルモンの分泌を上げると効果的。

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緊急事態!?お盆太りを持ち越さないコツと注意点

お盆休み…
長かったようで短いお休み。

実家に帰省したり、子どもに付き合って遊びに行ったりと…財布からバッタバタと福沢諭吉さんが飛んでいきました。
もう、財布が虫の息です。
しばらく節約を心掛けないと
(;*´ω`)ゞ ァィャー

それだけでなく、おいしいごちそうに遭遇する機会が多く、体重が…。
普段は食べないようなスイーツまで食べ、お酒も飲み…もう、誘惑の嵐!

長期休みにありがちな、お財布が痩せて体重が増える。
お盆休みが明けた今、(お財布はどうしようもないけど、体重は)どげんかんせんといかんです!
気合の入れ直しだぁ!!
( ✧Д✧) カッ!!

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