みんな大好き♪ダイエット中のカレーの食べ方

子どもが大好きなカレー。
鉄板メニューですね。
ヾ(*´∀`*)ノ

でも、ダイエット目線で見ると高カロリーで食べるには戸惑ってしまうメニューです。
だって…

・ご飯たっぷり
・脂質たっぷり
・野菜少なめ

…なんて状態なんですから。
どれもダイエットにはよくない。
(-ω-、)

かといって、
「ママがダイエット中なのでカレーは作りません!」
なんて言えるわけもありません。

だったら、ダイエット仕様のカレーのすればいいだけの事!
(*`▽´*)ウヒョヒョ

それに、カレーは食べ方次第ではダイエットの味方になるとも聞いていますから、ダイエットに合わせた食べ方を知れば安心して食べれそうです。

では、そんなダイエット時のカレーの食べ方としては、どのようなことに気を付ければいいのでしょうか?



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効率的&効果的タンパク質摂取!3つのポイント

タンパク質はダイエットには欠かせないもの!

若々しい引き締まった体を作るのに必要な栄養素なのですが、高カロリー食品に多く含まれることからも、その摂取には注意が必要です。間違った摂取で、きれいにやせるどころか太ってしまうというのですから!?

ダイエットアプリ「あすけん」をみながら、タンパク質をいつもチェックしているでぶりん。同時に炭水化物と脂質、カロリーも。

以前は「タンパク質が不足していますね」といわれることが多かったのですが、最近はそういったことも言われなくなってきました。それも、タンパク質源になる食材を調べて、積極的に食べるようになったからでしょうか!?

でも、まだいまいちわからない部分も…。タンパク質の摂取量が多すぎるのも良くないと聞きます。また、高カロリーになってしまっては意味がなし。

なので、タンパク質について、もう少し掘り下げてみました。



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【名医のTHE太鼓判】もち麦で内臓脂肪を撃退!

昨夜、食事時にテレビをぽちっとつけたら、「名医のTHE太鼓判」でもち麦が紹介されていました。

もち麦といえば、ダイエットによろしいといった話をチラホラと聞いていましたが、
気になりつつも手が伸ばせない米でした。

がっ!

そんななまけ心も一瞬で吹っ飛びました!
FUJIWARAの原西さん、コロコロチキチキペッパーズのナダルさん、ニッチェの近藤くみこさんが1週間のもち麦生活を送ったところ、内臓脂肪が驚異的に下がったのです!
思わず、叫びました。

まぁ、テレビ的に結果を出さないといけなかったであろうから、もち麦以外にもやってそうなきはするけれども?
そんな1,000g前後の変化が見られたのですから、もち麦の威力、半端ない~と認めざるを得ない。

となれば、さっそく購入ですね!



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お酒好きは知っておくべし!太らないお酒の楽しみ方

ダイエット中の難問ともいえるのが、大人の夜の付き合い。
つまり、お酒とごちそうです。

皆でワイワイ話しながらおいしいお酒やごちそうを口にする…うーん、至福の時ですね。
ƪ(ˆ◡ˆ)ʃ♡ƪ(ˆ◡ˆ)ʃ

でも、飲み会で摂取するカロリーはかなりのもの。しかも、だいたいが夜の時間帯ですから、ほとんど消費されることなく吸収されてしまいます。そう考えると、ダイエット中に飲み会に行くのも気が引けてしまいます。

とはいえ、「飲み会はNG」なんて課してしまうと、それがストレスになってしまうことも。ストレスはダイエット、そして美容と健康においても良いものではありません。それに、付き合いを無下にするのも…。

ダイエット中のお酒との付き合いは、どのようにしたらいいのでしょうか?



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ぬか漬け、始めました

日本のソウルフード、ぬか漬け。
でぶりん、大好きです。
お酒にも合うし ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ♪

数年前…
自分の中で健康食品ブームがおこったとき、ぬか漬け作りに初めてトライしました。

が!

1カ月持たなかったなぁ…(遠い目)
ぬか床を捨てたときの事、今でも覚えています。

で、最近になって再びぬか漬けブームが再燃!
健康だけじゃなくダイエットにもいいしね。
生きた酵素が摂れると聞いて、簡単に火が付きました。
( ✧Д✧) カッ!!



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