肉!肉!肉!!赤身肉で痩せ体質に

ダイエット中というと、「肉禁止!」みたいなイメージがあるでぶりん。
でも、お肉によっては痩せやすい体質を作るのに必要不可欠だったりして、一概にダメとは言えません。

わかっちゃいるけど、なかなか手が出ないんだよね~
昔からあるイメージは、そう簡単には覆せないということなんですね。
彡(´∀`;●)彡 ヒューヒュー

お肉には、筋肉の材料となるたんぱく質がたっぷり。食べ過ぎはいけませんが、適量を食べることで筋肉がついて代謝を上げることができます。お肉を食べたときに体がポカポカした感じを受けますが、それが消化にエネルギーが多く使われている証拠です。

お肉といってもいろいろな種類がありますが、ダイエット向きというなら赤身肉。赤身肉には、脂肪燃焼を促すL-カルニチンも豊富だからなんだとか。それは嬉しい働き!

さらに、普段から甘いものを食べたい欲求が強い人というのは、肉が不足している可能性も!

タンパク質が不足しているのが原因だそうで、肉の摂取量を増やせば、甘いものを食べたいという欲求も自然と抑えられてくるそうです。

つまり、肉を適量食べることは、間食予防にもなるという事なんですね!



“肉!肉!肉!!赤身肉で痩せ体質に” の続きを読む