夏の楽しい有酸素運動 in プール!顔の日焼け対策

有酸素運動といって、子どもと一緒にプールを満喫した夏休み。
そのツケが、今まさに顔に出てきています…。
ガクガクブルブル((;゚Д゚))

お肌はラッシュガードなどでしっかりガードしていたのですが、お顔のガードが足りなかったようで…。
気が付けば焦げ茶色のシワくちゃ顔になっていました。
例えるなら、そう…ごぼう!!

普段、スキンケアには疎い方なのですが、それも劣化を早めた原因の一つといえます。
シワシワで色も悪いって最悪です。
さすがにやばいと心底思いました。

しかも、今週もプールに行く予定。
子どももでぶりんパパも楽しみにしているので、今更中止になんてできるわけがない。
でぶりんパパにいたっては今年初家族プールという事で、おニューの水着を購入するほど楽しみしています。
まさに、逃げられない状態。

夏はまだまだ続きます。
これ以上、日焼けで劣化しない為にも、今日からしっかりと入念ケアを施していかないといけません!
(ง `ω´)ง



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緊急事態!?お盆太りを持ち越さないコツと注意点

お盆休み…
長かったようで短いお休み。

実家に帰省したり、子どもに付き合って遊びに行ったりと…財布からバッタバタと福沢諭吉さんが飛んでいきました。
もう、財布が虫の息です。
しばらく節約を心掛けないと
(;*´ω`)ゞ ァィャー

それだけでなく、おいしいごちそうに遭遇する機会が多く、体重が…。
普段は食べないようなスイーツまで食べ、お酒も飲み…もう、誘惑の嵐!

長期休みにありがちな、お財布が痩せて体重が増える。
お盆休みが明けた今、(お財布はどうしようもないけど、体重は)どげんかんせんといかんです!
気合の入れ直しだぁ!!
( ✧Д✧) カッ!!



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ダイエット中のパンの食べ方

パンといえば、ダイエット中にはあまりおすすめしない食べ物。
なので、ここ半年ほど食べていませんでした。

がっ!

体重も減ってきたので、そろそろパンが食べても大丈夫なようにコントロールできるようにしないとね~…と。

そのきっかけとなったのが、「神戸屋キッチン」のパン!
店頭に出されていた「生食パン」と「クリームデニッシュ食パン」がとてもおいしそうで…一度通り過ぎたのに、また戻って買うほどの引力を持っていました。
で、お買い上げ。

もちろん朝食で食べるのですが、朝は「出す」のを優先した方がいい時間帯とも聞きます。なので、朝だからといってあまり高カロリーな食べ方はしてはいけないのだと。

また、パンは血糖値を急上昇させてしまうので、その面からもあまり良くないというのです。

なら、パンはどのような組み合わせで食べればいいのか?

パンを食べないなんて選択肢はないので、おいしいパンをストレスなく食べるためにはどのような食べ方をすればいいのか…それを知っておくことが大事ですね。



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体に優しい…お酢料理&簡単手作りビネガードリンク

今年の夏は異常気象!
湿度も高いし、なんとなく体がだるくて疲れも取れにくい。
体も重く感じて、テンションもだだ下がり。

こんな心も体も低下している状態は、ダイエットにもよくありません。
日々の食事で体の内側から調子を整えていくのが大事。

そこで目をつけたのが、お酢

お酢には、体を動かすエネルギーをつくりやすくする成分があります。1日大さじ一杯のお酢を目安に摂取するのがいいのだそうです。

お酢を使った料理はもちろん作り置きでビネガードリンクを作って、毎日1杯。そのおかげか、ここのところ夏バテ知らず。なんとか活動できています。



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回転寿司 VS ダイエット!

我が家は、回転寿司が大好き♪
昨夜も行きました!
その前は先月末です。

ダイエット中に回転寿司はだめかなぁ~と思い、半年ほど我慢していたのですが、いつまでも食べに行かないわけにもいかず…。
ついに先月末に食べに行ったのですが、やっぱりいつも以上に食べてしまっていました。
敗北感がすごい…
*:.。. (ノ´ω`・。)・*:.。. クスン

ので!
昨夜は二度と敗北感を味わわないように、しっかりと回転寿司の食べ方をリサーチして臨みました。
ダイエットを意識した食べ方を知っているか知らないかでも、まったく違います。
今回調べた事は、今後の回転寿司DAY時の覚書になりそうです。



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