40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
毎年、梅雨時になると風が強くなります。
今日もちょっと強いけど、気持ちの良い風が窓から入ってきます。
夏の間も吹いてくれていると助かるのだけれども、梅雨が明けるとピタリととまるので困ったものです。
日々、気温が上がり熱中症が心配されるわけですが、今朝の「ビビット」では「熱中症よりも夏血栓に注意！」といった事が言われていました。
夏血栓って何！？( ﾟ ω ﾟ ) ! !
なんと、暑さで冷えたジュースやアイスを摂ることが増えることで起こりやすい症状なんだとか。
そこに含まれている糖分が原因のよう。
さっそく調べてみると、その予防にきゅりがおすすめなんだとか！？
「得する人損する人」で紹介されたきゅうりもぐもぐダイエット。
“和食の神”とも呼ばれている野崎洋光氏が実践したダイエット法で、2か月で10キロ以上痩せたとして一躍ブームに！食事の前に食べるだけという手軽さからも、取り入れやすいですからね。
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しかも、最近の研究からダイエット最強のやせ成分・ホスホリパーゼと呼ばれる成分が発見されたというのですから、ダイエット食品としても注目されているのです。
きゅうりは低カロリーだけでなく水分もたっぷりと含まれているので、これからの暑い夏の季節には特に重宝しそうです。
冷やしたきゅうりをそのままかぶりついたり、浅漬けなどでもみもみと漬けて食べるのもいいですね。
お酒にも合いそうです。
ただ…
いくら低カロリーとはいえ、きゅうりが原因で太ることもあるのだとか！？
つい先日、ウサギの糞のような便に悩まされていたのですが、ごはんやうどんを食べるようにしたところ解消しました。
ダイエットに炭水化物はNGというイメージがありますが、摂取を制限するのもあまり良くないようです。
今回の重度の便秘でよくわかりました。
なので、便秘が解消された後は、ごはんの量に注意しながらカロリー管理。
さらに、炊き立てごはんよりも冷めたご飯の方が腸内環境を整えるということからも、最近では冷ましてから食べるように。
朝食に欠かせないスムージー。
「母なるスムージー」も飲み尽くしたので、今度は「湘南スタイル・アサイーチアシードスムージー」を。
なんと、こちら！
48％オフとお安くなっていたのです。
びっくり～ Σ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!
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定価は税込み1,944円なのですが、外装不良品もしくは期限切迫品のため、
半額に近い価格で販売されていました。
とはいえ、口コミなどを見てみると、賞味期限は来年などまったく期限切迫品でもないよう。
もしかして…
安くしたら飛ぶように売れたから、そのまま売っちゃってる！？注文も、前日見た時は売り切れ品があったのに、今日は5種類揃ってるし。
うんうん、賢い選択だと思います(´∀`艸)
朝食はスムージーをメインにしているわけですが、青汁も気になる存在。
よく、青汁はダイエットにいい…なんて話も聞きますしね。
一時期飲んでいた時期もあったのですが、今は休止中。
だから太ったのか！？
青汁の飲みやすさについてはわかっているので、また取り入れてみようかな…とも思うのですが、朝食にスムージーを飲んでいるのでちょっと悩みどころ。
別に、夕食に飲んでもいいのかな？
ということで、改めて青汁について再度確認！
青汁とダイエットの関連性を知ることで、効率的に活用することができますので！
