40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
子どもが大好きなカレー。
鉄板メニューですね。
ヾ(*´∀`*)ﾉ
でも、ダイエット目線で見ると高カロリーで食べるには戸惑ってしまうメニューです。
だって…
・ご飯たっぷり
・脂質たっぷり
・野菜少なめ
…なんて状態なんですから。
どれもダイエットにはよくない。
(-ω-､)
かといって、
「ママがダイエット中なのでカレーは作りません！」
なんて言えるわけもありません。
だったら、ダイエット仕様のカレーのすればいいだけの事！
(*`▽´*)ｳﾋｮﾋｮ
それに、カレーは食べ方次第ではダイエットの味方になるとも聞いていますから、ダイエットに合わせた食べ方を知れば安心して食べれそうです。
では、そんなダイエット時のカレーの食べ方としては、どのようなことに気を付ければいいのでしょうか？
タンパク質はダイエットには欠かせないもの！
若々しい引き締まった体を作るのに必要な栄養素なのですが、高カロリー食品に多く含まれることからも、その摂取には注意が必要です。
間違った摂取で、きれいにやせるどころか太ってしまうというのですから！？
ダイエットアプリ「あすけん」をみながら、タンパク質をいつもチェックしているでぶりん。
同時に炭水化物と脂質、カロリーも。
以前は「タンパク質が不足していますね」といわれることが多かったのですが、最近はそういったことも言われなくなってきました。
それも、タンパク質源になる食材を調べて、積極的に食べるようになったからでしょうか！？
でも、まだいまいちわからない部分も…。
タンパク質の摂取量が多すぎるのも良くないと聞きます。また、高カロリーになってしまっては意味がなし。
なので、タンパク質について、もう少し掘り下げてみました。
昨夜、食事時にテレビをぽちっとつけたら、「名医のTHE太鼓判」でもち麦が紹介されていました。
もち麦といえば、ダイエットによろしいといった話をチラホラと聞いていましたが、
気になりつつも手が伸ばせない米でした。
がっ！
そんななまけ心も一瞬で吹っ飛びました！
FUJIWARAの原西さん、コロコロチキチキペッパーズのナダルさん、ニッチェの近藤くみこさんが1週間のもち麦生活を送ったところ、内臓脂肪が驚異的に下がったのです！
思わず、叫びました。
まぁ、テレビ的に結果を出さないといけなかったであろうから、もち麦以外にもやってそうなきはするけれども？
そんな1,000g前後の変化が見られたのですから、もち麦の威力、半端ない～と認めざるを得ない。
となれば、さっそく購入ですね！
ダイエット中の難問ともいえるのが、大人の夜の付き合い。
つまり、お酒とごちそうです。
皆でワイワイ話しながらおいしいお酒やごちそうを口にする…うーん、至福の時ですね。
ƪ(ˆ◡ˆ)ʃ♡ƪ(ˆ◡ˆ)ʃ
でも、飲み会で摂取するカロリーはかなりのもの。しかも、だいたいが夜の時間帯ですから、ほとんど消費されることなく吸収されてしまいます。そう考えると、ダイエット中に飲み会に行くのも気が引けてしまいます。
とはいえ、「飲み会はNG」なんて課してしまうと、それがストレスになってしまうことも。ストレスはダイエット、そして美容と健康においても良いものではありません。それに、付き合いを無下にするのも…。
ダイエット中のお酒との付き合いは、どのようにしたらいいのでしょうか？
日本のソウルフード、ぬか漬け。
でぶりん、大好きです。
お酒にも合うし ヾ(*´∀`*)ﾉｷｬｯｷｬ♪
数年前…
自分の中で健康食品ブームがおこったとき、ぬか漬け作りに初めてトライしました。
が！
1カ月持たなかったなぁ…（遠い目）
ぬか床を捨てたときの事、今でも覚えています。
で、最近になって再びぬか漬けブームが再燃！
健康だけじゃなくダイエットにもいいしね。
生きた酵素が摂れると聞いて、簡単に火が付きました。
( ✧Д✧) ｶｯ!!