昨夜、食事時にテレビをぽちっとつけたら、「名医のTHE太鼓判」でもち麦が紹介されていました。
もち麦といえば、ダイエットによろしいといった話をチラホラと聞いていましたが、
気になりつつも手が伸ばせない米でした。
がっ！
そんななまけ心も一瞬で吹っ飛びました！
FUJIWARAの原西さん、コロコロチキチキペッパーズのナダルさん、ニッチェの近藤くみこさんが1週間のもち麦生活を送ったところ、内臓脂肪が驚異的に下がったのです！
思わず、叫びました。
まぁ、テレビ的に結果を出さないといけなかったであろうから、もち麦以外にもやってそうなきはするけれども？
そんな1,000g前後の変化が見られたのですから、もち麦の威力、半端ない～と認めざるを得ない。
となれば、さっそく購入ですね！
もち麦のダイエット効果とは？
「名医のTHE太鼓判」では、肥満体型の人と痩せ型の人は腸内環境が異なり、前者にはデブ菌が、後者にはヤセ菌が多いと解説。痩せるには、ヤセ菌を増やしてデブ菌を減らさないといけないと。
また、食物繊維には不溶性と水溶性とあり、どちらも腸内環境を整えるのに必要不可欠。もち麦は、腸内細菌のエサになったり、糖質・脂質の吸収を抑える働きがある水溶性植物繊維を手軽に摂取できるからいいよ…と。
さらに、もち麦を白米に混ぜて食べることで、カロリーカット、腸内環境改善、腹持ちが良いので間食を抑えることができるそうです。
まさに、ダイエット向きの食材ですね！
ダイエット目的で食べるのであれば、米1合に対してもち麦1合の「1：1」で食べるのがいいのだそうです。
そんなもち麦は、朝に食べるのがおすすめなんだそうです。
朝食で食べることで、次の食事までの糖質の吸収抑制効果が持続されるのだとか。これを、セカンドミール効果といいます。
セカンドミール効果とは、GIの提唱者であるジェンキンス博士（トロント大学）が1982に発表した概念。最初に取る食事（ファーストミール）が、次の食事（セカンドミール）の血糖値にも影響を及ぼすというものです。
となれば、明日の朝食からもち麦投入です！
もち麦検証内容！
番組のモニター3名の方は、それぞれ違う方法でもち麦ダイエットにチャレンジしていました。いろんなやり方があるというのがわかるとともに、3名のうち、ライフスタイルにあった方法でまずは試してみてもいいですね。
・原西さん（FUJIWARA）
もち麦ご飯に、早食い防止策としてきゅうりをプラス。試してみて、お通じが改善されたそうです。普段、便秘がちの人は試してみたい組み合わせですね！
結果：内臓脂肪130㎠が108㎠で700g減
・近藤さん（ニッチェ）
もち麦ごはんを食べるとき、必ずコップ一杯のお水を飲むという方法。水溶性食物繊維は水分と一緒に摂るとより効果的で、お腹の中で脹れて間食する気も失せるのだとか！？普段、ついついおやつに手が伸びてしまう…なんて人には、最適な間食予防になりますね。
結果：内臓脂肪115㎠が82㎠で900g減
・ナダルさん（コロコロチキチキペッパーズ）
通販で販売されている「そのまま使えるもち麦」を使用。もち麦雑炊にして朝食に。
作り方は簡単♪
もち麦以外の材料は、お吸い物2袋に輪切りネギ１パック、絹ごし豆腐１丁、水360cc。これらを、加熱済みのもち麦と合わせてコトコト煮込むだけ。
雑炊のような満腹感と、お昼まで余分な糖質を吸収してくれるセカンドミール効果で、昼食は好きなものを食べれるといいとこどり！あまり自炊しない人や一人暮らしの人にいいですね。
結果：内臓脂肪137㎠が95㎠で、なんと1,100g減
さっそくトライ！
もち麦はスーパーでも買えますが、ネット民なのでいつものごとく楽天さんで。スーパーでは売られていない、コスパの高い商品も売られていたりするので、やっぱり楽天さんは無視できないのです。
で、いつものランキング！
大体ランキング1位の商品を選ぶのですが、今回は4位（2018年7月10日現在）の「ふるーつかんぱにー」さんに！
「名医のTHE太鼓判」の名前もしっかりと掲載されているのにひかれ、愛媛・香川産100％国産。お値段も1キロで1,200円(税込）、送料無料ときたもんだ。
こりゃ、買わないわけにはいかないでしょ。
だって、口コミもめっさいいんだもん。
ただ…
「名医のTHE太鼓判」の放送のおかげが、注文が殺到しているらしく…確認事項に「20日営業日以内に商品発送」。
(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟ
初めてみたよ！！
20日営業日なんて言葉！！
…ということで、しばらく来ないので、スーパーでとりあえず買って試そうと思います。楽天ランキング上位商品との食べ比べにもなるし、いいかな♪
本日からファンケルの発芽米にもち麦もプラス。
朝も、スムージーからもち麦に変えてみようかしら！？
お役に立てたら…ぽちっ！
お願いします(*´-`*)
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