40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
脚痩せダイエットでは運動が欠かせません。
特に有酸素運動であるウォーキングやジョギングは、毎日の習慣として継続していきたいもの。
ただ、外でやる有酸素運動は、どうしても天気に左右されてしまいます。
寒い日は体が温まるまでの辛抱ですから、そこまで辛いものではないですね。
逆に、空気が冷たくて気持ちいい！
でも、これが雨が降っているのはもちろん、あまりにも暑い日はバテてしまいやる気も起こりません。
そんな日は、家で平和的にやりたいもの。
無理して外に出ることなく、家の中でゆっくりストレスもなく運動したい！
そんな、外に出たくない時の有酸素運動を集めてみました。
これで、雨が降ろうが、最高気温を記録しようが大丈夫！？
いろんな脚痩せ運動がありますが、最近みつけた運動でおもわず「おおっ！」と声をだしてしまった乙女エクササイズ。
乙女エクササイズとは、床に頬膝をついて脚をフリフリするポーズのエクササイズ。
子どもの時、テレビを見ながらよくやっていたような気がする～
珍しくもないそのポーズが、骨盤周りの筋肉をやわらかくほぐし、ヒップアップや太ももといった下半身痩せにつながるというのですからびっくり。
乙女エクササイズをおこなうことで血流やリンパの流れを良くして、老廃物を流しやすくして代謝アップ！
脂肪の燃焼も促進。
むくみ予防・改善になるので、脂肪を減らして脚を引き締めてくれるのだそうです。
かわいい仕草ですごいね～
でも、40過ぎのおばはんがやっていいのだろうか…
一日中座りっぱなしのデスクワーク！
トイレ以外立ちません
座りっぱなしでは、脚がむくみ放題。
7時間すわっているのですから、相当なものです。
まさに漬物石状態。
デスクワークで椅子に座りっぱなしでいると、姿勢が悪くなりやすく、臀部周辺の筋肉が落ちてくることからもケガをしやすくなります。
さらに、心臓病や2型糖尿病、癌など…いわゆる生活習慣病などの発症リスクが高くなるというのですから最悪です。
もちろん、ダイエットに関しても良いことなし。
座っている時では、立っている時よりもカロリー消費が30％もダウン！
しかも、空腹感を感じやすく無意識に間食してしまいがちなんだとか。
お、おそろしい…
なによりも、むくみ感が半端ない。
ちょっと立つと、血流が一気に流れるような感覚が…。
まるでダムから水が放出されるがごとく。
まずは日々の水分補給からダイエット意識を…
ということで、まず目を付けたのがティーライフ株式会社の「ダイエットプーアール茶」
。
12日間分のお試しが送料無料で970円とお手頃価格。
他のセットものもお得で気になったけど…
まずはお試しと決めているのでグッと我慢の子です
( `_ゝ´)ﾌｫｵｵｵｵｵｵｵｵｵ!
職場にお茶をポットに入れて持って行っています。
で、ある日。
「どうせなら、ダイエット向けのお茶にしたほうがよくね？」
と、今さらながらに気が付いた40歳でぶりん。
脚痩せダイエットをするのであれば、もはや基本！？
しまった！！
というわけで、注文してみました。
ティーライフ株式会社の「ダイエットプーアール茶
」。
産後はとっくに過ぎたけど…(;*´ω`)
プーアール茶は、その茶葉を発酵させる過程において没食子酸を生成します。
それが脂肪吸収を抑える働きがあると、ダイエットティーとして広く飲まれています。
だから安心感はあり。
しかも、お茶としては定番中の定番ですから、（たぶん）味的な失敗もなく飲めると思うんですよね。