40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
インスタなどでもたまに見かける、海外のダイエットサプリメント。
海外でのサプリメントは競争率が激しく、しっかりとその効果が実証されているものが多いようです。
一カ月にかけるサプリメント費用も海外の方が高額になりがちで、日本では大体3,000円ほどらしいですが海外製はそれ以上。
本当に良いサプリメントには高額でもお金を惜しまない傾向にもあるので、高額でも良いものは残り、またそれ以上の人気を得ようと新しいサプリメントが開発・販売されているのです。
そうした生き残ったサプリメントが、日本にも口コミなどで入ってきているわけですが、人気の海外サプリメントには以下のようなものがあります。
40過ぎると、太りやすく痩せにくくなります。
その変化は恐ろしいほど…。
なので、でぶりん、これまで以上にやりにくさを感じていますが、それでもめげずに頑張っていこうと思います。
(ง `ω´)ง
この太りやすく痩せやすいというのは、加齢によって代謝が低下していくから。
「これまでと同じ食事量を食べていても太ってしまう…」なんてよく聞かれるのも、この年代ぐらいからですね。
加齢による代謝低下は深刻です(ｐωｑ)
しかも、基礎代謝が下がると体温も下がり、体温が下がると基礎代謝が10％以上も低下するといった悪循環も！
お互いに足を引っ張り合っているのですから、放っておくことでどんどん事態が悪化していくことになるのです。
ヒールある靴で、カッカッカッと颯爽と歩く姿…かっこいいですよね～。
また、脚を少～し長く見せてくれる効果からも、ちょいと痩せてみせてくれる！？
まぁ、胴長短足のでぶりんには欠かせない、おしゃれアイテムです。
んがっ！！
ヒールのある靴は脚痩せには逆効果なんだとか！？
ﾄﾞ━ﾟ(∀)ﾟ━ﾝ
昔、ヒールのある靴はふくらはぎを鍛えるといった話を聞いた事があり、なるほどね～と履き始めたのですが…えっ？無駄な事した？
確かにヒールのある靴を履いて脚痩せした人もいるそうなのですが、それは正しい歩き方、選び方をしている人限定。
間違った歩き方、合わないヒールを履いていると、脚痩せどころか太ってしまうのだそうです。
Σ(p´;Д;`)q << ぅあ゛!!ぅゎぁぁぁぁあﾞ
では、ヒールを履くときに注意したい事…正しい歩き方や選び方とはどういったことなのでしょうか？
脚痩せダイエットだけではありませんが、過激なダイエットは一時的に脚を補足しても、美容や健康面で大きなダメージを与えてしまいとても危険！
もしも、喉が渇く、筋肉量が減っている、思考能力が低下しているように感じたら、それは不健康的な状態になっているといえます。
まず、水分不足！
飲みすぎもいけないけれども、飲まなさすぎもダメ。
水分制限をして体重を落とそうとする人がいますが、水分は身体の血液や体液、酸性度などを調整する大事なもの。
体が水分不足になると、老廃物が体外に流れにくくなりドロドロ血液に。
ドロドロ血液はさまざまな重大な病気を引き起こしていきますから、水分摂取を控えるのは危険です！
また、水だけでなく食事も必要以上に制限してしまうはダメ。
筋肉量が減ってしまっている人というのは、タンパク質が不足してしまっていることの表れ。
急激な筋肉量の減少は、心臓を委縮させてしまう危険行為です！
そして、過激な炭水化物や糖質制限は脳に大きなダメージを与えます。
視空間記憶の減少もみられたり、うつ病を引き起こす可能性もあるので要注意。
不健康なダイエットは、美容と健康面に取り換えしのつかない結果を作りますから、健康的なダイエットを心掛けるのが大事。
では、健康的な脚痩せダイエットで気を付けて起きたことはなんでしょうか？
でぶりん、これまで何度もダイエットに挫折してきました。
最初は勢いがあるんですが、次第に甘えた心がでてきちゃうんですよね。
これが脚痩せダイエットの天敵！
わかっているんだけど、甘いものや高カロリーのものを食べてしまったり、ちょっと運動やストレッチなどの習慣をさぼってしまったり…。
なかなか継続するのが難しい。
気持ちが途中で緩んじゃうんですよね。
d(-c_,-`｡)ﾈｯ
こうした継続できなかった経験は多くの人にあるようで、
あるアンケートでは80％近い人に挫折経験があることが判明。
その数字に、でぶりんは納得です。