ゆっくり、極楽~♪上手なバスタイムが質のよい睡眠をつくる

本日は、バスルームとパウダールームを大掃除!
この季節、すぐにカビが繁殖しやすく、ほんのりピンク色のヤツが出現するのが早い!早い!!
なので、壁から床からパッキンまで…いつもより丁寧にお掃除。

まずはカビキラーでカビを殲滅!
カビキラーはコストコのを使っていますが、これがまたビックサイズ!
なかなか長持ちしてくれる優秀アイテムです(1回あたり大量に使うので…)。

バスマジックリンでしゃこしゃこ洗い、鏡はパウダールームの床や細かいところは激落ちくんのシートで拭き掃除。
鏡もマジックリンの「ピカッと輝くシート」で手入するも…あまり効果なし?
でぶりんのやり方が悪いのかな?

2時間ほどかけてピカピカになりました☆彡
バスクリンも買ったし、今日は気持ちよく汗を流せそうです。
(´∀`艸)♡

夏場のお風呂はついつい省いてしまいがちですが、ダイエット・美容・健康面からもいいことだらけなので入らない手はありません!

また、「百害あって一利なし」の寝不足。お風呂に入ることで、この寝不足を改善することもできます。寝不足が解消されれば、寝ている間に体のメンテナンスが効率的におこなわれるようになり、これも痩せ体質につながっていく!?

特に夏は寝苦しかったりするので、上手なバスタイムで寝不足を改善するのがダイエットのポイントになりそうです。

“ゆっくり、極楽~♪上手なバスタイムが質のよい睡眠をつくる” の続きを読む

肉!肉!肉!!赤身肉で痩せ体質に

ダイエット中というと、「肉禁止!」みたいなイメージがあるでぶりん。
でも、お肉によっては痩せやすい体質を作るのに必要不可欠だったりして、一概にダメとは言えません。

わかっちゃいるけど、なかなか手が出ないんだよね~
昔からあるイメージは、そう簡単には覆せないということなんですね。
彡(´∀`;●)彡 ヒューヒュー

お肉には、筋肉の材料となるたんぱく質がたっぷり。食べ過ぎはいけませんが、適量を食べることで筋肉がついて代謝を上げることができます。お肉を食べたときに体がポカポカした感じを受けますが、それが消化にエネルギーが多く使われている証拠です。

お肉といってもいろいろな種類がありますが、ダイエット向きというなら赤身肉。赤身肉には、脂肪燃焼を促すL-カルニチンも豊富だからなんだとか。それは嬉しい働き!

さらに、普段から甘いものを食べたい欲求が強い人というのは、肉が不足している可能性も!

タンパク質が不足しているのが原因だそうで、肉の摂取量を増やせば、甘いものを食べたいという欲求も自然と抑えられてくるそうです。

つまり、肉を適量食べることは、間食予防にもなるという事なんですね!

“肉!肉!肉!!赤身肉で痩せ体質に” の続きを読む

ノンカフェインで安心♪人気のハーブティーでダイエット

今年の関東の梅雨はあっさり。
梅雨って感じがせず…いつの間にか梅雨明け宣言。
梅雨入りも定かじゃないのに…(゚Д゚;)

逆に九州は大変な事になっていて、大雨に台風!
友人、そして親戚が心配です…。

一方こちらは本日もカラリと晴れた1日。
太陽さんがサンサン。
ちょっと歩くだけでやる気がなくなるほど。
こうなると、冷房代の心配がない会社が天国になりますね。

そして、気を付けたい水分摂取!
ダイエット中ということもあり、最近はハーブティーを持ち歩くことにしています。

ハーブティーにはいろなん種類がありますが、どれもダイエットだけでなく健康や美容に良いと言われているものばかり。
その効能から、専門店などもあるほどの人気ぶり。
でぶりんは通販でもよく利用しています。

ハーブティーの効能、ダイエット向きのハーブの種類、入れ方について調べてみました。

“ノンカフェインで安心♪人気のハーブティーでダイエット” の続きを読む

パインアップル味!ぷちぷち天洋社の青汁ゼリー

以前から気になっていた青汁。
ダイエットにも良いといわれていますね。

青汁はダイエットだけでなく健康にもいいしね~

という事で、青汁を物色していると、牛乳要らずの青汁を見つけました!
青汁ゼリーです。

牛乳やミネラルウォーターなどに溶かして飲むのではなく、ゼリータイプのちゅるんと口にできる青汁です。

まるで、猫ちゃん大好き「チャオちゅーる」みたいです。

“パインアップル味!ぷちぷち天洋社の青汁ゼリー” の続きを読む