40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
ついに到着！
ファンケルの発芽米 お試しセット
！
発芽米1.5キロ入っているせいか、ちょっとずっしりときます。
嬉しい重みですね。
(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))ﾜｸ
箱を開けると、中にはこんな感じで入っていました。
最近、「大人のカロリミット」を注文したからでしょうか？
簡素な量になっています。
残念なことに、2019年3月20日(水)より現在の「発芽米お試しセット(1kg+500g) 」が商品改定されました。
1,203円(税込)相当が、約1,445円(税込)相当に
さらに、発芽米の定期注文も！
現在絶賛体験中の、ファンケル「大人のカロリミット。
2週間の体験後に、感想をまとめようと記録の日々。
現在5日目。
今後、どうなるのか…ドキドキわくわく♪
そんな中、追加でまたまたファンケル商品を注文しちゃいました。
健康食品の「発芽米」。
いわゆる、玄米ですね。
夕食はこんにゃく米を混ぜて食べているので、朝食と昼食に食べたい。家族も一緒に食べれるのもいいですね。まずはいつものようにお試し購入です。
発芽玄米の効果・効能には、コレステロール値や血糖値の低下、高血圧の改善、ストレスや不安な気持ちを軽減と…ダイエットだけでなく健康と美容にも良いと言われています。これらの効果は臨床試験でも確認されているほど。
ビタミン豊富でミネラルやポリフェノールなどの栄養補給にピッタリの発芽玄米。その炊き方や栄養などについて…「発芽米」が届く前に確認です。
(◍ ´꒳` ◍)b
残念なことに、2019年3月20日(水)より現在の「発芽米お試しセット(1kg+500g) 」が商品改定されました。
1,203円(税込)相当が、約1,445円(税込)相当に
さらに、発芽米の定期注文も！
仕事、育児、家事、ご近所付き合い（役員などですね…）、習い事などで、女性は日々忙しいもの。
脚痩せダイエットのために運動時間をとるのは、そう簡単なことではありません。
通勤時の電車や移動で意識的に歩いたり、座っている時も内転筋を鍛えるようにしたり、デスクワークではたまにちょこちょこ動いてストレッチ。テレビを見ながら、家事の合間にエクササイズ。お風呂上りにリンパマッサージ…と、できるのはこれくらい。
できれば、スポーツジムに通いたいもんだ(-ω- )
忙しい人ほど、こうしたちょこちょこ運動と食事に重点を置いた脚痩せダイエットしかできないことがほとんど。
食事の方では、よく噛んでゆっくり食べる事、ダイエット系の食品やお茶を取り入れたり、ミネラルウォーターで水分補給、サプリメントでサポートと言った感じでしょうか。
そうした状態で気になるのが、食事制限。多少、食べるものやカロリーには気を付けているのですが、はたしてこれでいいのか…。
そもそも、食事制限で脚痩せはできるのでしょうか？
日々の食事に気を付け、できる範囲で運動も取り入れて体を動かすようにしている…なのになかなか脚が細くならない。
脚痩せってホント難しいなぁ～
…なんて思っていたら、「その難しさは、姿勢が関係しているのかもよ？」と耳にしました。
なぬっ！？(๑ʘ∆ʘ๑)
意識しているつもりでも、姿勢を直すのは一朝一夕ではいきません。
だからなのかなぁ～
確かに、正しい姿勢や座り方、歩き方が脚痩せダイエットに影響します。その事はわかっていますが、太ももにダイレクトに影響しているとは興味深い話です。姿勢が太ももに及ぼす影響、ついついなってしまう悪い姿勢、そして姿勢を矯正することで得られる痩せ効果について今一度確認です！
日々の生活で、立つ、座るは当然の行為です。
この座るという行為が、脚痩せダイエットの成功を左右させるほど影響力あり。
ただ座るといっても気を付けないと大変なことに…。
特に、でぶりんのようにデスクワークを生業としている人は注意が必要。
脚痩せにつながる座り方を習慣化しないと、いくらがんばっても理想的な脚になんて近づけないでしょう。