40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
ダイエットにつきものの停滞期。
若いころは3キロ程ドガーンと減って、停滞期で悶絶して、また痩せて目標体重達成！
…だった（その後、リバウンドしてまたダイエット）けど、今は1キロ減っては停滞期。
現在絶賛第二回停滞期です。
1キロごとにくるって辛いなぁ～(ﾉ´Д`)･ﾟ･
こんなに頑張っているのに体重が減らない停滞期。
辛いけど乗り越えないと、希望する成果は得られません。
なぜ体重が減らなくなるのか？
停滞期とはなんなのか？
停滞期にやっておきたいこととは？
…と、辛い停滞期のメカニズム、乗り切るための心得をリサーチしてみました。
待ちに待ったゴールデンウィーク。
気が付けばすでに中盤。
でぶりんは、明日から後半の休みに突入です！
小学生の娘は明日は学校なので、ゆっくりできるかな？
そんな、ウキウキわくわくのゴールデンウィーク。
通常の生活習慣が崩れ外食も増えることから、体重増加の危険性が…。
これまでの経験からも、気を付けないとせっかくの努力が水の泡になってしまいます。
((((;ﾟ;Д;ﾟ;))))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ
明日から始まるゴールデンウィーク後半。
5日間で太らないように、太ってしまう原因と予防法、そして解消法について確認です！
( ✧Д✧) ｶｯ!!
デスクワークで、1日中座りっぱなし。
この座っている事で脚がむくみんでしまうので、ちょこちょこ合間にストレッチや散歩やらはさんで、なるべく脚を動かすようにしています。
そんな座りっぱなしさんに朗報が！
なんと、「座りながらダイエット」と、いうのがあるのです！！
座りながらダイエットとは、その名のごとく座りながらおこなうダイエットです。
日々の食事に気を付け、できる範囲で運動も取り入れて体を動かすようにしている…なのになかなか脚が細くならない。
脚痩せってホント難しいなぁ～
…なんて思っていたら、「その難しさは、姿勢が関係しているのかもよ？」と耳にしました。
なぬっ！？(๑ʘ∆ʘ๑)
意識しているつもりでも、姿勢を直すのは一朝一夕ではいきません。
だからなのかなぁ～
確かに、正しい姿勢や座り方、歩き方が脚痩せダイエットに影響します。その事はわかっていますが、太ももにダイレクトに影響しているとは興味深い話です。姿勢が太ももに及ぼす影響、ついついなってしまう悪い姿勢、そして姿勢を矯正することで得られる痩せ効果について今一度確認です！
日々の生活で、立つ、座るは当然の行為です。
この座るという行為が、脚痩せダイエットの成功を左右させるほど影響力あり。
ただ座るといっても気を付けないと大変なことに…。
特に、でぶりんのようにデスクワークを生業としている人は注意が必要。
脚痩せにつながる座り方を習慣化しないと、いくらがんばっても理想的な脚になんて近づけないでしょう。