40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
子どもが塾に通い始めたことからも、夕食が9時以降になる日が増えてきました。
時間的に食べたらすぐに寝てしまうこと、食事量のコントロールがなかなかうまくいかないことからも、気が付けば子どもの顔がぽっちゃり？
これはやばい。
親子3人ぽっちゃり体系なんて嫌だ。
どうも母も巻き添えを食らっているようなので、塾のある日の夕食を本気で考えないといけないようになってきました。
量を減らせばいいという問題ではない！
とはいえ、仕事帰りにお迎えに行っていることからも、母がカロリーを考慮した料理を作る事はなかなか難しい。
そこで、忙しいときの神頼み的存在・コンビニやドラッグストアで買える食品や、ネットでまとめ買い、手軽（？）に作り置きできるメニューをピックアップ！
忙しい朝。
最近、卵かけご飯にはまっています。
生の卵白部分は好きではないのですが、あっつあつご飯にそのまま投入すると、その熱でゆる～く固まってくれて食べやすくなって問題解決。
冷たい卵とお醤油であつあつご飯もちょうどいい温かさに。
卵かけご飯の卵は、GI値（食べた時の血糖値の上昇具合を数値で表したもの）が低い食べ物で、これが低いほど太りにくいと言われています。
しかも良質な栄養素をたっぷりと含む食品なので、ダイエットの強い味方にもなります。
家計的には困った10連休。
気持ち的には嬉しい10連休。
ついに終わりました。
本日から会社に電車でGO！
仕事に行く途中、駅のコンビニエンスストアで飲み物を買うのが日課。
温かいお茶を水筒に入れて持ってはいるもののそれだけじゃ足りないので、1本だけ購入していきます。
どうせならダイエットにプラスになる飲み物をチョイスしたい。
コンビニで販売している飲みもの中で、ダイエット向きの飲み物を調べてみました。
昨日は夏を感じるほど暑かったですが、今日もそこそこ温かい。
オフィスの冷房が稼働しています。
…ということで、冬の必需品であるひざ掛けがまだまだ大活躍。
足が温められて、多少の冷気はなんのその。
さらに、飲み物も温かいものに。
本日は紅茶でございます。
紅茶はカフェインを含むので体温を下げると思われがちですが、製造過程で発行しているため、体温を上げる効果があると言われています。
また、糖分を分解してくれるといった嬉しい働きもあり。
朝に飲むのがおすすめで、代謝が上がり集中力を高める効果も期待できます。
1日中、デスクに座りっぱなしのでぶりん。
最近、暖かく（人によっては暑く）なってきたため、社内のエアコンが送風から冷房に切り替えられました。
最悪な事に、でぶりんの頭上、すこしズレたところにはめ込み式のエアコンがあり…風が頭と肩を撫ぜていきます。
ここで、水面下の戦いが勃発します。
静かに、該当するエアコンの温度を上げる（28度）でぶりん。
「あれ？設定高くね？」と温度を下げる（23～24度）営業さん。
上げては下げてを繰り返し、ついには営業さんが譲ってくれる…というのが毎年のパターンです。
エアコンの温度設定もそこまで上げることはできませんので、でぶりん側としても寒さ対策は必須になります。