40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
頑張って体重を落としたんだけど、なぜか脚が細くならない！
…なんてお悩みの人は少なくないはず。
でぶりんも過去のダイエットで幾度となく思いました。
上半身はスリムで、下半身はデブのまま（ふくらはぎは多少は細くなっていますが…）。
なんでやねん o(*≧д≦)o))
じつは、体重減が下半身痩せに直結しないのは、下半身が痩せにくいところだから。
また、下半身を痩せにくくしてしまっている原因があるからです。
それも、日常習慣に…。
体重減でも脚痩せしない…その原因を探ってみました。
φ(･c_,´･｡)
基本、座りっぱなしのでぶりんですが、座ったままでもできるストレッチやエクササイズなどは、探せば意外とあるもの。
通勤時はもちろん、トイレ休憩などのちょっと立った時にもできる運動をするようにしています。
では、逆に立ちっぱなしの時にできることはないのか？
そう…でぶりんパパが反対に立ちっぱなしの仕事なので、とても気になる。
できそうなのがあれば、実行するように指導だぁ～！！
( ✧Д✧) ｶｯ!!
先日、テレビで梅干しがダイエットに良いと知りました。
まぁ、昔からの定番健康食品として知られていましたから、「なるほどね～」と素直に納得。
(′ – ′)フーン
その話をされた女医さんは、
「1日に2個食べるといいですよ」
とおっしゃられていました。
ほう…
梅干しは、平安時代では薬として扱われていたほど高貴なもので、一般庶民が普通に口にするようになったのは江戸時代からなんだとか。
日本人にとってはソウルフードとも言える梅干しには、一体どんなダイエット効果があるのでしょうか？
ガツンと一気に体重を減らしたい、脚を細くしたいということで実践している人も多い食べない系ダイエット。単に食べないと言ってもさまざまな方法があります。
単純に考えれば、食べなければ痩せます。
ただ、それは一時的なものになってしまう事が多く、逆に太ってしまうといったリスクも大。ですから、ただ食べないのではなく、考えてセーブする必要があるのです。
停滞期などの、なかなか痩せにくい時期になるとついつい考えてしまう食べない系ダイエット。その定番と気を付けること、メリット・デメリットなどをまとめてみました。
ダイエットにつきものの停滞期。
若いころは3キロ程ドガーンと減って、停滞期で悶絶して、また痩せて目標体重達成！
…だった（その後、リバウンドしてまたダイエット）けど、今は1キロ減っては停滞期。
現在絶賛第二回停滞期です。
1キロごとにくるって辛いなぁ～(ﾉ´Д`)･ﾟ･
こんなに頑張っているのに体重が減らない停滞期。
辛いけど乗り越えないと、希望する成果は得られません。
なぜ体重が減らなくなるのか？
停滞期とはなんなのか？
停滞期にやっておきたいこととは？
…と、辛い停滞期のメカニズム、乗り切るための心得をリサーチしてみました。