40代。子育てが一段落したので、脚痩せダイエットに取り組むことにしました。
40過ぎると、太りやすく痩せにくくなります。
その変化は恐ろしいほど…。
なので、でぶりん、これまで以上にやりにくさを感じていますが、それでもめげずに頑張っていこうと思います。
(ง `ω´)ง
この太りやすく痩せやすいというのは、加齢によって代謝が低下していくから。
「これまでと同じ食事量を食べていても太ってしまう…」なんてよく聞かれるのも、この年代ぐらいからですね。
加齢による代謝低下は深刻です(ｐωｑ)
しかも、基礎代謝が下がると体温も下がり、体温が下がると基礎代謝が10％以上も低下するといった悪循環も！
お互いに足を引っ張り合っているのですから、放っておくことでどんどん事態が悪化していくことになるのです。
人の体は、食べたものでできています。
つまり、ダイエットしたいなら食事に気を付ける、これ基本！
脚痩せだけでなく、どのダイエットにも共通して言われますね。
ただ、やっぱり美味しい物の誘惑って、絶つのがなかなか難しいですよね。
食べる事が大好きな人には特に辛い！！
少しだけのつもりが、「あと一口…」が延々と続いて、気が付けば間食。
そして、後悔。
食べている時は強気なんだけど、食べ終わった時の敗北感が半端ない。
何度、味わえば気が済むといったところですね。
彡(´∀`;●)彡 ﾋｭｰﾋｭｰ
ついつい食べ過ぎてしまう…そんな食べ過ぎ防止策ってないのかな？
と思っていたら、効果ありそうなのを見つけました。
それが、青色ダイエット。
青色ダイエットとは、どんなダイエットなのでしょうか？
ダイエットの定番アイテム、バランスボール。
腰への負担を軽減するためにも、リビングのテーブルには、でぶりん専用のバランスボールが椅子として配置されています。
ちょっとテーブルとの高さがあっていないのですが、それも脚痩せダイエットの為には仕方なし。
ちなみに、小学生の娘とでぶりんパパもバランスボールが気に入っており、時間のある時に遊んだりしています。
娘の場合はかわいらしい遊び姿ですが、でぶりんパパときたら…まるでトドの曲芸です。
「オウッ、オウッ」という声が聞こえてきそう…。
バランスボールの座り心地は最高で、腰も痛くないですし背筋も自然とピーン！
たまに気分転換として、ボムボム軽くお尻ジャンプ！
なかなかいい感じです。
が！
バランスボールの真の力はこんなもんじゃないはず。
せっかくあるのだから、もっと有効活用しないとダメかな。
改めて、バランスボールについてリサーチです。
( ✧Д✧) ｶｯ!!
先週、注文した骨盤ショーツ【フライビシット】
が届きました。
ドキドキしながら出しますと、透明のビニール袋に入ったピンク色のフライビシットが。
パッケージの写真よりも、かなりピンク系なのでちょっとびっくり。
慣れるとそうでもないのですが、パッケージ写真との差がとんでもないので、第一印象は「色、濃いな！！」って感じです。
ヒールある靴で、カッカッカッと颯爽と歩く姿…かっこいいですよね～。
また、脚を少～し長く見せてくれる効果からも、ちょいと痩せてみせてくれる！？
まぁ、胴長短足のでぶりんには欠かせない、おしゃれアイテムです。
んがっ！！
ヒールのある靴は脚痩せには逆効果なんだとか！？
ﾄﾞ━ﾟ(∀)ﾟ━ﾝ
昔、ヒールのある靴はふくらはぎを鍛えるといった話を聞いた事があり、なるほどね～と履き始めたのですが…えっ？無駄な事した？
確かにヒールのある靴を履いて脚痩せした人もいるそうなのですが、それは正しい歩き方、選び方をしている人限定。
間違った歩き方、合わないヒールを履いていると、脚痩せどころか太ってしまうのだそうです。
Σ(p´;Д;`)q << ぅあ゛!!ぅゎぁぁぁぁあﾞ
では、ヒールを履くときに注意したい事…正しい歩き方や選び方とはどういったことなのでしょうか？