つい先日、ウサギの糞のような便に悩まされていたのですが、ごはんやうどんを食べるようにしたところ解消しました。
ダイエットに炭水化物はNGというイメージがありますが、摂取を制限するのもあまり良くないようです。
今回の重度の便秘でよくわかりました。
なので、便秘が解消された後は、ごはんの量に注意しながらカロリー管理。
さらに、炊き立てごはんよりも冷めたご飯の方が腸内環境を整えるということからも、最近では冷ましてから食べるように。
「湘南スタイル（アサイーチアシードスムージー）」、試してみました！
朝食に欠かせないスムージー。
「母なるスムージー」も飲み尽くしたので、今度は「湘南スタイル・アサイーチアシードスムージー」を。
なんと、こちら！
48％オフとお安くなっていたのです。
びっくり～ Σ ﾟДﾟ≡( /)/ｴｪｯ!
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定価は税込み1,944円なのですが、外装不良品もしくは期限切迫品のため、
半額に近い価格で販売されていました。
とはいえ、口コミなどを見てみると、賞味期限は来年などまったく期限切迫品でもないよう。
もしかして…
安くしたら飛ぶように売れたから、そのまま売っちゃってる！？注文も、前日見た時は売り切れ品があったのに、今日は5種類揃ってるし。
うんうん、賢い選択だと思います(´∀`艸)
青汁でダイエットをサポート！その効果と飲み方
朝食はスムージーをメインにしているわけですが、青汁も気になる存在。
よく、青汁はダイエットにいい…なんて話も聞きますしね。
一時期飲んでいた時期もあったのですが、今は休止中。
だから太ったのか！？
青汁の飲みやすさについてはわかっているので、また取り入れてみようかな…とも思うのですが、朝食にスムージーを飲んでいるのでちょっと悩みどころ。
別に、夕食に飲んでもいいのかな？
ということで、改めて青汁について再度確認！
青汁とダイエットの関連性を知ることで、効率的に活用することができますので！
痩せる脂肪でダイエット！？痩せやすい体質に
昨夜、NHK「美と若さの新常識」で放送された「発見！“痩せる脂肪の極意”」。
脂肪と言えばダイエットにおいては、減らしていかなくてはいけない大敵！
ところが、脂肪といっても良い脂肪…痩せる脂肪もあり、この脂肪をうまく使う事で余分な脂肪を減らしてくれる事が、つい最近の研究からわかってきたそうなのです。
ダイエットだけでなく、生活習慣病などの健康面への改善も期待できるとして注目されているのだとか！？
ダイエットを成功させる朝ごはん！代謝をあげる食べ方は？
ダイエット中の朝ごはんととても大事です。
ダイエット前は朝ごはんを抜かす事が多かったのですが、ダイエットを始めてからは少量でも食べるように。
試行錯誤しながら、現在はスムージーとケフィアヨーグルトをメインに、ダイエットアプリ「あすけん」と体の調子からその日の朝ごはんを決めるようにしています。
特に、つい最近のウサギの糞のような便時には、ごはんやうどん、ふかし芋など…カロリーと相談しながら取り入れたのものです。
ちなみに、本日は通常運転。
「母なるスムージー」とケフィアヨーグルト、さくらんぼ、たっぷりサラダ、ふかし芋（100グラム）、アイスコーヒー（ブラック）という朝ごはん。
サラダは低カロリーでたっぷり食べられるので、満腹感もあっていいですね。
ブラックコーヒーも、慣れるとコーヒーの豆の違いによる味がしっかりとわかるようになり、それを楽しめるようになりました。ミルクと砂糖を入れて飲んでいた時はあまりわからなかったのですが、ブラックだとおもしろいぐらいにわかっていい。
ｄ(ゝc_,･｡)
そんな朝ごはん。
さらにダイエット効果を高めるためにも、ダイエットに重要な理由や食べ方、注意点などを調べてみました。