我が家は、回転寿司が大好き。
ダイエット中に回転寿司はだめかなぁ～と思い、半年ほど我慢していたのですが、いつまでも食べに行かないわけにもいかず…。
ついに先月末に食べに行ったのですが、やっぱりいつも以上に食べてしまっていました。
敗北感がすごい…
ので！
昨夜は二度と敗北感を味わわないように、しっかりと回転寿司の食べ方をリサーチ。
ダイエットを意識した食べ方を知っているか知らないかでも、まったく違います。
今回調べた事は、今後の回転寿司DAY時の覚書になりそうです。
ブラックジンジャーで脂肪燃焼！痩せ体質に
最近、生姜にはまっています。
生姜を薄切りにして、レンジでチン！
しょうがを加熱すると、ジンゲロールからショウガオールに変化して、より体を温める効果が高まります。
冷え性予防や緩和に良く、基礎体温が高まることでダイエット効果も高まるといいことだらけ。
脂肪を燃焼させやすくすることは、痩せやすい体質に近づけることになりますから、ダイエットには是非とりいれたい成分といえますね。
いつも買い物しているスーパーに、大きくて立派、色つやもいい新生姜をみつけたのがきっかけで作り始めたのですが、お料理のちょっとしたスパイスになってくれて重宝しています。
そのおかげか、今年はエアコンで悩まされることが減りました！
ちなみに…
生姜といえば白ですが、黒い生姜もあります。
ダイエットサプリメントなどではお馴染みの、ブラックジンジャー（黒生姜）と呼ばれるものです。
もち麦ダイエット効果は！？食べ続けた結果
テレビ「名医のTHE太鼓判」でもち麦が内臓脂肪を減らすという放送があり、実際にモニターの方の検証結果を見てびっくらこいたでぶりん。
次の日、さっそくネットでもち麦を注文しました。
が…
まさかの20日間待ち！？
ﾄﾞ━ﾟ(∀)ﾟ━ﾝ
初めての数字にびっくり。
まぁ、テレビの影響力を考えれば当然といえば当然かもしれないですね。
なので、届くまでスーパーで販売されていた「はくばく」さんのもち麦を使いました。
こちら、小分け包装されていて使い勝手がいい。
白米1合、発芽米0.5合、そしてもち麦0.5合（1袋分）の合計2合で毎日炊いていました。
ドクター・ショール「寝ながらメディキュット スーパークール」
むくみ対策として、お風呂に入って足つぼ押し＆お風呂上りにマッサージを日課にしています。
すると、あら不思議！
それまで重たく感じられた足も軽くなったような、すっきりしたような感じになり、血が流れている感が。
お風呂で体を温めて足つぼ押しやマッサージをしていると、次第に脚が細くなってくる…と言われていますが、これって本当の事だと思います。
まぁ、かなりの期間がかかりますが…。
ただ、まだ閉経していないので、月に1週間ほどお風呂に入れなくなることがあり…。そんな時はシャワーだけで済ますので、むくみ対策も質が落ちてしまいます。
足もなんだかすっきりしない感じで、むくみがセルライトに変身してしまうような怖い錯覚すらあり。
こりゃいかんと考えた末に思いついたのが、就寝専用の着圧レギンスです。
寝ている間にすっきりさせてくれるのですから、生理中の心強いむくみ対策になります。
が…
いつも使っているのは、この季節では暑いんですよね！！
エアコンつけっぱなしならまだいいのですが、夜風で寝るのが好きなので（電気代節約）、それに着圧レギンスを履いて寝たら暑いこと暑い事…。
無理です！
ということで、夏用のクールタイプを購入。
クールタイプは初めてなので、ここは定番のドクター・ショール「メディキュット」さんを試してみることにしました。
心地よい眠りを…アロマテラピー始めました
土日、2日間かけて寝室と子供部屋をリニューアル！
ついでにベッドは冷感シートを敷いて、夏仕様に。
天窓にもカーテンをつけて、朝の陽ざしを少し和らげました。
がんばったこともあり、とてもすっきりきれいなお部屋に変身！
安眠できそうです。
((´Ｉ `*))♪
ただ…今回はもう一つ新たにやってみたいことがある！
それは、就寝時のアロマテラピー。
子育て、PTA、子ども会、町内会、習い事、仕事と…ママは忙しい！！
ストレスもたまりますわ！！
そんな疲れた気持ちを少しでも和らげるためにも、アロマテラピーをやってみようと考えてみたりして。
香りで癒された～い
(ﾟ∀ﾟ*)(*ﾟ∀ﾟ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
そして心と体がリラックスすることはストレスの軽減に繋がり、それはダイエットにも良い影響を与えていきます。
ディフューザーやオイルウォーマー、アロマランプなどを揃えるのは心配（続かない恐れもあるので…）、まずは手軽にできるマグカップやアイマスクなどで試してみたいと思います。
v(｡-_-｡)vﾌﾞｲｯ♪