脚痩せダイエットって、そう簡単に達成できるものではありません。
だからこそ、成功した人の話を聞くと
「神か！！」
と（心の中で）叫ぶでぶりん。
すげーよ、ホント(((;◔ᴗ◔;)))
そんな脚痩せダイエットに成功している人には、ある共通点がみられます。
経過記録をきちんととっている事。
前向きの強い気持ちで、長い目で見て取り組んでいる事。
この2点！
特に、足のサイズや体重については定期的に経過記録をつけて、数字で視える化していることです。
脚痩せダイエットを成功させている人に共通しているのが、
「今現在どれくらいのサイズであるのか」
「どこまでサイズを落とすのか」
をしっかりと把握していること。
脚痩せダイエットをスタートするときに写真をとり、途中経過やダイエット終了時に撮って見比べる！
数字で記録するだけでなく、写真としてダイエット経過を記録する事で、
よりわかりやすいものとなります。
これなら、
「なんとなく…痩せたかな？」
「ちょっと変わった？」
なんて憶測だけで一喜一憂することがありません。
サイズを測ったり、写真で撮ったりすることで、現状としっかりと向き合えます。
ですから、しっかりと計って撮って経過を把握する。
これはすぐにでも取り入れたいですね！
でぶりんは数字は軽く記録していますが、写真はまだなので早速撮りたいと思います。
Σd(≧ω≦*) ｸﾞｯ
そして、経過記録を取る際に必須となるのが体重計。
最近の体重計はすごいですよね～
多機能ですよね～
記録機能もありますよね～
わが家には、数年前に買ったタニタの体重計があり、体重だけでなく体脂肪が図れる優れもの。
でも～…
機械音痴なので体重を測るだけにとどまっています
ぎゃっふん！(llﾟ◇ﾟll)
また、脚痩せダイエットを成功させるには、ある程度の時間をかけるのが大事。
成功しても、続けている人も少なくありません。
脚痩せダイエットはすぐに効果が見えるものではなく、1カ月続けても1センチも変わらない…なんてこともあり。
でも、成果がすぐに出ないからといって辞めてしまっては、永遠に脚痩せダイエットは成功しません。
ですから…
四の五の言わず、まずは続ける。
嫌でも続ける。
これが脚痩せに必要なんですね。
そして、メンタル面も無視できない要素。
脚痩せダイエットをしていると、誰もが皆、壁にぶち当たって悩みます。
悩んで「どうしたらいいのか？」と考えるのはいいですが、ネガティブ思考に陥って悪い結果ばかり考えてしまうのはダメ。
ネガティブに考えても何も現状は変わらないので、とにかく脚痩せダイエットを続けましょう。
やらないよりかはやっていたほうがマシと、自分に言い聞かせるのです。
ネガティブに考えて脚が痩せるならいくらでも落ち込みますが、絶対にそれでは痩せないので、とにかく、ネガティブ思考にはふたをして、何も考えずにひたすら突き進んでいきましょう。
経過記録や強い気持ちで続けることは、脚痩せを成功させることにおいてとても大事なんだと今なら思います。
若い頃は気持ちが焦ってしまっていて、経過記録なんてまったく頭にありませんでした。
今、この瞬間に見えるものだけを追っていたんだですね。
でも、それでは脚痩せはなかなか定着せず、一時期痩せてもリバウンド。
で、今に至る。
さすがに40年以上生きていると、これじゃあかんとわかります。
記録する事がいかに大事なのか、そして数字で見ることでわかってくることもあるのだと、今さらながらに実感。
ほんと、もっと早く気が付いていたらね～。
と言う事で、このブログではスタート時の体重・太もも・ふくらはぎを書き込み、日々の体重の移り変わりを記録。
太ももとふくらはぎは1ヶ月に1回の経過で計っていこうかと思います。
しっかりと数字で見ることで、どれだけ成果が出ているのかがわかるだけでなく、やる気にもつながります。
減っていると嬉しいもんね♪
逆だと落ち込むけど…
このブログで、しっかりと脚痩せダイエットの経過を把握していこうと思います。
がんばるぞー(*’3`b)ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ*+｡
