下半身でぶりんの憂鬱

つい先日、読み終わった『下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」』。
フィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一氏が書かれた本です。

中野ジェームズ修一氏は、米国スポーツ医学会認定のヘルスフィットネススペシャリスト。
メンタルとフィジカルの両面から指導する、スポーツトレーナーです。

この本では、たくさんの人の体つくりに携わり、その指導からわかったことなどが丁寧に説明されています。

ズバリ！

アンチエイジング（抗加齢）には、
下半身の筋肉をつけることが欠かせない！

…っということ。

先日、オイシックスの「おたのしみベジフル」というのを注文したところ、ミニトマトとレモンが送られてきました。

ミニトマトはいいのですが、レモンはあまり使わないのどうしようかちょっと考えてしまったのですが、レシピを検索してソースに。

レモンの酸っぱさがいい感じに出て、おいしい夕食が作れました。
さっぱりして、いいね！

もう半分はどうしようかと考えたところ、レストランなどで出されるレモン水にして飲んでみようと。
なにせ、レモンダイエットなんてものもあるのですから、試してみない手はありません。

さっそくレモンを絞って水に混ぜて飲んだところ、これがとても飲みやすい！

ここで気になるのが、レモンのダイエット効果です。
ビタミンCもたっぷりでお肌にも良いだけでなく、ダイエット向きのレモン。
上手に取り入れるにはどうしたらいいのでしょうか？